2021년~2022년, ✨ 내 몸 긍정! ✨ 💖 건강하고 지속가능한 다이어트! 💖

어머, 벌써 옛날 얘기가 됐네? 🤭 세월 참 빠르다!

4050 울 언니들, 2021년~2022년 기억나요? 코로나 때문에 😷 집콕 생활이 길어지면서, 건강에 대한 관심이 더욱 높아졌잖아요. 😉 다이어트도 마찬가지! 단순히 살을 빼는 게 아니라, 내 몸을 긍정하고, 건강한 라이프스타일을 만드는 게 중요해졌죠! 💖 그때 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 함께 추억 여행 떠나볼까요? 🚀

1. 💃✨💖 내 몸 긍정! 💖 건강하고 아름다운 몸 만들기!

무리한 다이어트? No! 내 몸을 있는 그대로 사랑하고, 건강한 아름다움을 추구하는 게 트렌드였죠! 💃✨💖 "🏋️‍♀️ 운동하고, 🥗 식단 관리하고, 💖 내 몸을 사랑하는 마음까지! 😊" "나를 위한 투자라고 생각하니 더 열심히 하게 되더라구요! 😄"

2. 🥗🍎🍚 다이어트는 평생 숙제! 즐겁게, 꾸준히!

• 저탄고지 다이어트: 🥑🥓🍳 탄수화물은 줄이고 지방은 늘리는 다이어트! "밥🍚 대신 🥑 아보카도, 🥓 베이컨 먹는 게 얼마나 힘들었는지 몰라요... 😥 🥑 아보카도🥑 비싸서 맘껏 못 먹었잖아요... 😂"
• 키토제닉 다이어트: 🥑🥓🍳 저탄고지와 비슷하지만, 탄수화물 섭취를 더욱 제한하는 다이어트! "키토제닉 식단 🥑🥓🍳 따라 하려고 레시피 📖 찾아보고 요리 🍳 했던 기억이 나네요... 😅 키토제닉 빵 🍞🥖🥨 만들다가 망했잖아요... 😂"
• 간헐적 단식: 🕐🕒🕖 시간 제한 다이어트! "간헐적 단식 🕐🕒🕖 하면 살도 빠지고 건강에도 좋다고 해서 해봤는데, 배고파서 힘들었어요... 😂 16시간 🕐🕒🕖 공복 유지하는 게 쉬운 일이 아니더라구요... 😭"
• 단백질 다이어트: 🥚🐔🥩 닭가슴살🐔, 계란🥚, 살코기🥩 위주로 먹는 단백질 다이어트! "단백질쉐이크🥛 먹으면서 닭가슴살🐔 샐러드🥗 먹었던 기억이 나네요. 😅 닭가슴살🐔 질려서 쳐다보기도 싫었어요... 😫 단백질쉐이크🥛 맛없는 건 진짜 못 먹겠더라구요... 🤢"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 집에서도 쉽고 즐겁게! 홈트레이닝! 🏠

• 홈트레이닝: 🏠 코로나 때문에 😷 집에서 운동하는 사람들이 많아졌죠! 🏠 "유튜브 📺 보면서 요가🧘‍♀️, 필라테스🧘‍♀️, 댄스💃🕺 따라 했어요! 😄 홈트레이닝 🏠 하면 돈도 아끼고 시간도 절약되고! 😉"
• 온라인 PT: 💻 집에서 편하게 PT 🏋️‍♀️💪 받는 온라인 PT! "온라인 PT 💻 받으면서 자세 교정도 하고, 운동하는 재미에 푹 빠졌었죠. 😄"
• 닌텐도 스위치 링피트: 🎮 게임처럼 즐겁게 운동할 수 있는 닌텐도 스위치 링피트! "링피트 🎮 하면서 땀 💦 엄청 흘렸어요! 😂 게임처럼 🎮 하다 보니 시간 가는 줄 몰랐잖아요... 😂"

4. 🥗🥑📱 다이어트, 이젠 똑똑하게! 🧠

• 다이어트 어플: 📱📲 칼로리 계산, 식단 관리, 운동 기록까지! 다이어트 어플 📱📲 덕분에 다이어트가 훨씬 쉬워졌죠! 😉 "다이어트 어플 📱📲 없이는 다이어트 못해요! 😂 칼로리 계산 🧮 귀찮아서 어플 📱📲 없으면 아무것도 못 먹겠더라구요... 😂"
• 샐러드 배달: 🥗🛵 신선한 샐러드🥗를 집까지 배달해주는 서비스! "샐러드 배달 🥗🛵 덕분에 간편하게 식단 관리했어요! 😊 샐러드🥗 종류도 다양하고, 드레싱도 맛있고! 😋"
• 건강 기능 식품: 💊 다이어트에 도움이 되는 건강 기능 식품! "비타민, 오메가3, 유산균, 콜라겐 같은 건강 기능 식품 💊 챙겨 먹으면서 건강도 챙기고 다이어트도 하고! 😊"
• 단백질 바: 🍫 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 단백질 바! "단백질 바 🍫 먹으면서 출출할 때 간식 🍫 먹는 것처럼 즐겼어요! 😋"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 건강하고 아름다운 그녀들! 💖

• 김태희: 🎤 배우 김태희! 출산 후에도 완벽한 몸매를 유지하는 자기관리 끝판왕! 🤩 "김태희처럼 아름다운 몸매 갖고 싶어서 🧘‍♀️ 요가 🧘‍♀️ 시작했는데... 😅"
• 전지현: 🎤 배우 전지현! 세월이 흘러도 변치 않는 아름다움! 🤩 "전지현처럼 건강하고 탄탄한 몸매 유지하려고 🏋️‍♀️ 헬스 🏋️‍♀️ 열심히 했는데... 😅"
• 송혜교: 🎤 배우 송혜교! 여리여리하면서도 탄탄한 몸매! 🤩 "송혜교처럼 날씬해지려고 🥗 샐러드 🥗 열심히 먹었는데... 😅"
• 아이유: 🎤 가수 아이유! 귀엽고 사랑스러운 이미지! 💖 "아이유처럼 예뻐지려고 👗👗👗 옷도 따라 입어 봤는데... 😅"
• 제니: 🎤 블랙핑크 제니! 걸크러쉬 매력 뿜뿜! ✨ "제니처럼 멋있어지려고 🎤 랩 🎤 배워봤는데... 😅"
• 조이: 🎤 레드벨벳 조이! 상큼 발랄한 매력! ✨ "조이처럼 날씬하고 탄탄한 몸매 갖고 싶어서 💃🕺 춤 💃🕺 배워봤는데... 😅"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 overload! 🤯

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉 🖥️ 인터넷 🖥️ 정보 너무 많아서 뭐가 뭔지 모르겠더라구요... 😂 다이어트 정보 찾다가 밤 🌙 새는 줄 몰랐잖아요... 😂"
• 유튜브: 📺 다이어트 정보의 보고! 유튜브 📺 없이는 다이어트 못하죠! 😉 "유튜브 📺 보면서 홈트레이닝 🏠 하고, 식단 관리 🥗 하고, 다이어트 자극 🔥 받고! 😊"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨 😨 단식원 😨 다시는 가고 싶지 않아요... 😫"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵 💦 땀만 엄청 흘리고 효과는 없었어요... 😂"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂 🍕🍗🍔 먹고 후회하고, 다시 다이어트 시작하고... 😂 무한 반복이었죠... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹으니까 몸도 마음도 지치더라구요... 😔"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭 🤬😠😡 친구야, 미안해! 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤 😤😠🤬 남편, 미안해! 😭"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔 😥 스트레스 받지 말고, 긍정적으로 살아야겠어요! 😊"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖