nets94 님의 블로그

어머, 벌써 옛날 얘기가 됐네? 🤭 세월 참 빠르다!

4050 울 언니들, 2022년~2023년 기억나요? 코로나도 😷 엔데믹으로 접어들고, 일상 회복하면서 건강 챙기는 게 더 중요해졌잖아요. 😉 다이어트도 마찬가지! 단순히 숫자에 집착하는 게 아니라, 내 몸을 이해하고, 똑똑하고 건강하게 다이어트하는 게 대세였죠! 💖 그때 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 함께 추억 여행 떠나볼까요? 🚀

1. 💃✨💖 나를 위한 다이어트! 💖 건강하고 아름다운 몸 만들기!

무리한 다이어트? 🙅‍♀️ 내 몸을 있는 그대로 사랑하고, 건강한 아름다움을 추구하는 게 트렌드였죠! 💃✨💖 "🏋️‍♀️ 운동하고, 🥗 식단 관리하고, 💖 내 몸을 사랑하는 마음까지! 😊" "나를 위한 투자라고 생각하니 더 열심히 하게 되더라구요! 😄"

2. 🥗🍎🍚 다이어트는 평생 숙제! 즐겁게, 꾸준히!

• 저탄고지 다이어트: 🥑🥓🍳 탄수화물은 줄이고 지방은 늘리는 다이어트! "밥🍚 대신 🥑 아보카도, 🥓 베이컨 먹는 게 얼마나 힘들었는지 몰라요... 😥 🥑 아보카도🥑 비싸서 맘껏 못 먹었잖아요... 😂"
• 키토제닉 다이어트: 🥑🥓🍳 저탄고지와 비슷하지만, 탄수화물 섭취를 더욱 제한하는 다이어트! "키토제닉 식단 🥑🥓🍳 따라 하려고 레시피 📖 찾아보고 요리 🍳 했던 기억이 나네요... 😅 키토제닉 빵 🍞🥖🥨 만들다가 망했잖아요... 😂"
• 간헐적 단식: 🕐🕒🕖 시간 제한 다이어트! "간헐적 단식 🕐🕒🕖 하면 살도 빠지고 건강에도 좋다고 해서 해봤는데, 배고파서 힘들었어요... 😂 16시간 🕐🕒🕖 공복 유지하는 게 쉬운 일이 아니더라구요... 😭"
• 단백질 다이어트: 🥚🐔🥩 닭가슴살🐔, 계란🥚, 살코기🥩 위주로 먹는 단백질 다이어트! "단백질쉐이크🥛 먹으면서 닭가슴살🐔 샐러드🥗 먹었던 기억이 나네요. 😅 닭가슴살🐔 질려서 쳐다보기도 싫었어요... 😫 단백질쉐이크🥛 맛없는 건 진짜 못 먹겠더라구요... 🤢"
• 지중해식 다이어트: 🐟🍅🥑 올리브 오일🫒, 토마토🍅, 생선🐟, 채소🥬🥦🥒 듬뿍 먹는 지중해식 다이어트! "건강에는 좋았는데, 🐟 생선 비려서 싫어하는데 억지로 먹었던 기억이... 😂"
• DASH 다이어트: 🍎🍓🥑 고혈압 예방에 좋은 DASH 다이어트! "과일🍎🍓🥑, 채소🥬🥦🥒, 저지방 유제품🥛 위주로 먹는 건강한 식단이죠! 😊"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 집에서도 쉽고 즐겁게! 홈트레이닝! 🏠

• 홈트레이닝: 🏠 코로나 😷 이후 집에서 운동하는 사람들이 많아졌죠! 🏠 "유튜브 📺 보면서 요가🧘‍♀️, 필라테스🧘‍♀️, 댄스💃🕺 따라 했어요! 😄 홈트레이닝 🏠 하면 돈도 아끼고 시간도 절약되고! 😉"
• 온라인 PT: 💻 집에서 편하게 PT 🏋️‍♀️💪 받는 온라인 PT! "온라인 PT 💻 받으면서 자세 교정도 하고, 운동하는 재미에 푹 빠졌었죠. 😄"
• 닌텐도 스위치 링피트: 🎮 게임처럼 즐겁게 운동할 수 있는 닌텐도 스위치 링피트! "링피트 🎮 하면서 땀 💦 엄청 흘렸어요! 😂 게임처럼 🎮 하다 보니 시간 가는 줄 몰랐잖아요... 😂"

4. 🥗🥑📱 다이어트, 이젠 똑똑하게! 🧠

• 다이어트 어플: 📱📲 칼로리 계산, 식단 관리, 운동 기록까지! 다이어트 어플 📱📲 덕분에 다이어트가 훨씬 쉬워졌죠! 😉 "다이어트 어플 📱📲 없이는 다이어트 못해요! 😂 칼로리 계산 🧮 귀찮아서 어플 📱📲 없으면 아무것도 못 먹겠더라구요... 😂"
• 샐러드 배달: 🥗🛵 신선한 샐러드🥗를 집까지 배달해주는 서비스! "샐러드 배달 🥗🛵 덕분에 간편하게 식단 관리했어요! 😊 샐러드🥗 종류도 다양하고, 드레싱도 맛있고! 😋"
• 건강 기능 식품: 💊 다이어트에 도움이 되는 건강 기능 식품! "비타민, 오메가3, 유산균, 콜라겐 같은 건강 기능 식품 💊 챙겨 먹으면서 건강도 챙기고 다이어트도 하고! 😊"
• 단백질 바: 🍫 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 단백질 바! "단백질 바 🍫 먹으면서 출출할 때 간식 🍫 먹는 것처럼 즐겼어요! 😋"
• 스마트 워치/밴드: ⌚️ 운동량, 심박수, 수면 패턴까지! 스마트 워치/밴드 ⌚️ 로 내 몸 상태를 체크하면서 똑똑하게 다이어트! "스마트 워치 ⌚️ 차고 운동 🏃‍♀️ 하니까 뭔가 더 열심히 하게 되더라구요! 😄"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 건강하고 아름다운 그녀들! 💖

• 김태희: 🎤 배우 김태희! 출산 후에도 완벽한 몸매를 유지하는 자기관리 끝판왕! 🤩 "김태희처럼 아름다운 몸매 갖고 싶어서 🧘‍♀️ 요가 🧘‍♀️ 시작했는데... 😅"
• 전지현: 🎤 배우 전지현! 세월이 흘러도 변치 않는 아름다움! 🤩 "전지현처럼 건강하고 탄탄한 몸매 유지하려고 🏋️‍♀️ 헬스 🏋️‍♀️ 열심히 했는데... 😅"
• 송혜교: 🎤 배우 송혜교! 여리여리하면서도 탄탄한 몸매! 🤩 "송혜교처럼 날씬해지려고 🥗 샐러드 🥗 열심히 먹었는데... 😅"
• 아이유: 🎤 가수 아이유! 귀엽고 사랑스러운 이미지! 💖 "아이유처럼 예뻐지려고 👗👗👗 옷도 따라 입어 봤는데... 😅"
• 제니: 🎤 블랙핑크 제니! 걸크러쉬 매력 뿜뿜! ✨ "제니처럼 멋있어지려고 🎤 랩 🎤 배워봤는데... 😅"
• 조이: 🎤 레드벨벳 조이! 상큼 발랄한 매력! ✨ "조이처럼 날씬하고 탄탄한 몸매 갖고 싶어서 💃🕺 춤 💃🕺 배워봤는데... 😅"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 overload! 🤯

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉 🖥️ 인터넷 🖥️ 정보 너무 많아서 뭐가 뭔지 모르겠더라구요... 😂 다이어트 정보 찾다가 밤 🌙 새는 줄 몰랐잖아요... 😂"
• 유튜브: 📺 다이어트 정보의 보고! 유튜브 📺 없이는 다이어트 못하죠! 😉 "유튜브 📺 보면서 홈트레이닝 🏠 하고, 식단 관리 🥗 하고, 다이어트 자극 🔥 받고! 😊"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨 😨 단식원 😨 다시는 가고 싶지 않아요... 😫"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵 💦 땀만 엄청 흘리고 효과는 없었어요... 😂"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂 🍕🍗🍔 먹고 후회하고, 다시 다이어트 시작하고... 😂 무한 반복이었죠... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹으니까 몸도 마음도 지치더라구요... 😔"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭 🤬😠😡 친구야, 미안해! 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤 😤😠🤬 남편, 미안해! 😭"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔 😥 스트레스 받지 말고, 긍정적으로 살아야겠어요! 😊"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 15년도 더 지났네? 🤭 세월 참 빠르다!

4050 울 언니들, 2006년~2007년 기억나요? S라인 몸매가 유행하면서, 날씬하면서도 볼륨감 있는 몸매를 만들려고 다들 얼마나 노력했는지 몰라요. 😅 그때 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 한번 풀어볼까요? 😄

1. 💃✨👙 S라인 몸매가 대세! 날씬하면서도 볼륨감 있어야지!

그냥 마른 몸매는 No! S라인 몸매가 대세였죠! 💃✨👙 잘록한 허리에 풍만한 가슴, 탄력 있는 엉덩이까지! "S라인 만들려고 🏋️‍♀️ 운동하고, 👙 보정 속옷 입고 그랬잖아요. 😅"

2. 🥗🍎🍚 몸에 좋은 건강식 다이어트는 계속된다!

• 저탄수화물 다이어트: 밥🍚 대신 샐러드🥗, 채소🥬🥦🥒 많이 먹었잖아요. 탄수화물 줄이면 살 빠진다고 해서 밥🍚은 쳐다도 안 봤는데... 😅 "밥🍚 안 먹으니까 기운이 없더라구요... 😥"
• 지중해식 다이어트: 🐟🍅🥑 올리브 오일🫒, 토마토🍅, 생선🐟, 채소🥬🥦🥒 듬뿍 먹는 지중해식 다이어트도 유행했었죠! "건강에는 좋았는데, 맛이 좀 심심했어요... 🤔"
• 생식 다이어트: 🌿🌱☘️ 몸에 좋은 곡물🌾, 채소🥬🥦🥒, 과일🍎🍇🍌 갈아서 먹는 생식! "생식 🌿🌱☘️ 먹으면 피부 좋아진다고 해서 열심히 먹었는데... 😅"
• 단백질 다이어트: 🥚🐔🥩 닭가슴살🐔, 계란🥚, 살코기🥩 위주로 먹는 단백질 다이어트! "단백질쉐이크🥛 먹으면서 닭가슴살🐔 샐러드🥗 먹었던 기억이 나네요. 😅"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 땀 뻘뻘 흘리며 운동했던 기억!

• **요가:**🧘‍♀️ 몸매 라인도 예뻐지고 마음도 편안해지는 요가! 🧘‍♀️ "요가🧘‍♀️ 하면서 유연성도 좋아지고 스트레스도 풀고... 😊"
• 필라테스: 🧘‍♀️ 요가랑 비슷하지만 좀 더 섬세한 동작으로 근력을 키우는 필라테스! "필라테스 🧘‍♀️ 하면 몸매 라인이 예뻐진다고 해서 시작했는데... 😅"
• 댄스: 💃🕺 신나는 음악에 맞춰 춤추면서 스트레스 풀고 살도 빼고! "댄스 💃🕺 배우면서 땀 흘리고 스트레스 풀었던 기억이 나네요. 😄"
• 헬스: 🏋️‍♀️💪 헬스장에서 땀 흘리며 운동하는 사람들도 많았죠! 🏋️‍♀️💪 "헬스 🏋️‍♀️💪 하면 탄탄한 몸매를 만들 수 있다고 해서 열심히 했는데... 😅"
• PT: 🏋️‍♀️💪 개인 트레이너에게 운동 배우는 PT! "PT 🏋️‍♀️💪 받으면서 몸매 교정하고, 운동하는 재미에 푹 빠졌었죠. 😄"

4. 💊👙✨ 다이어트 보조제와 기기의 유혹에 빠지다!

• 살 빼주는 약: 💊 "이것만 먹으면 살이 쏙 빠진다!"는 광고에 혹해서 샀던 다이어트 보조제들... 🤔 효과는? 글쎄... 🤷‍♀️ "먹으면 화장실🚽 자주 가는 건 확실해! 😂" "다이어트 약 💊 먹고 심장 두근거리고 잠 못 잤던 기억이... 😨"
• 지방 분해 크림: 🧴 바르기만 해도 살이 빠진다는 크림, 기억나세요? 🧴 밤마다 열심히 팔뚝, 허벅지에 바르고 랩으로 칭칭 감고 잤는데... 😂 "따갑기만 하고 효과는 없더라... 😭" "랩으로 몸 감싸다가 숨 막히는 줄 알았어요... 😥"
• 한약 다이어트: 🍵 비싼 돈 주고 한약 지어 먹었는데, 쓴 맛 때문에 먹기 힘들었던 기억이... 😥 "한약 🍵 먹고 입맛이 없어지긴 했는데, 기운도 없어지더라... 😫"
• 칼로리컷팅제: 탄수화물이나 지방 흡수를 막아준다는 칼로리컷팅제! "효과는 잘 모르겠고, 괜히 돈만 썼어요... 😥"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 그녀들의 다이어트 비법!

• 옥주현 요가: 핑클 옥주현🧘‍♀️의 요가 비디오는 여전히 인기였죠! 🧘‍♀️ "옥주현처럼 날씬해지고 싶어서 요가 비디오 따라 했는데... 😅"
• 정다연 에어로빅: 🤸‍♀️ "몸짱 아줌마" 정다연 아줌마의 에어로빅은 여전히 핫했죠! 🤸‍♀️ "정다연 아줌마처럼 탄탄한 몸매 만들고 싶어서 열심히 따라 했는데... 😅"
• 이효리: 🎤 섹시 아이콘 이효리! 그녀의 탄탄한 몸매는 모든 여성들의 워너비였죠! 🤩 "이효리처럼 멋진 몸매 갖고 싶어서 운동 열심히 했는데... 😅"
• 김혜수: 🎤 배우 김혜수! 그녀의 멋진 몸매는 정말 부러웠죠! 🤩 "김혜수처럼 건강미 넘치는 몸매 갖고 싶어서 헬스 🏋️‍♀️💪 시작했는데... 😅"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 섭렵!

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉"
• 여성 잡지: 📰 매달 나오는 여성 잡지에 다이어트 기사는 필수였잖아요? 📖 최신 유행 다이어트부터 연예인들 다이어트 비법까지 꼼꼼히 챙겨 봤는데... 😉 "여성 잡지 📖 보면서 나도 저렇게 될 수 있을까? 했었는데... 😂"
• TV 프로그램: 📺 아침 방송에 나오는 건강 코너도 놓칠 수 없었지! 📺 유명 연예인이나 전문가가 나와서 다이어트 비법 알려주면 열심히 따라 했잖아요. ✍️ "TV📺 보면서 따라 했는데, 살은 안 빠지고 시간만 낭비했어요... 😂"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 20년 전이라니! 🤭 세월 참 빠르네...

4050 울 언니들, 2003년~2004년 기억나요? 웰빙 열풍이 불면서 건강하게 살 빼는 게 유행이었잖아요. 😉 그땐 다들 몸에 좋은 거 찾아 먹고, 운동도 열심히 했던 것 같아요. 지금 생각하면 웃음도 나지만, 그땐 다들 진심이었잖아요? 😄 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 한번 풀어볼까요?

1. 💃👗✨ 날씬하고 건강해야 진짜 미인! 몸매 관리 필수!

날씬한 몸매에 대한 열망은 여전했지만, 건강도 챙겨야 한다는 인식이 생겼죠! 💃👗✨ 옷맵시도 살리고 건강도 챙기려고, 우리 모두 다이어트에 열정 불태웠잖아요? 🔥 "어머, 너 살도 빠지고 얼굴도 좋아졌네?" 이 소리 듣는 게 얼마나 좋았는지! 😄

2. 🥗🍎🍚 몸에 좋은 건강식 다이어트!

• 저탄수화물 다이어트: 밥🍚 대신 샐러드🥗, 채소🥬🥦🥒 많이 먹었잖아요. 탄수화물 줄이면 살 빠진다고 해서 밥🍚은 쳐다도 안 봤는데... 😅 "밥🍚 안 먹으니까 기운이 없더라구요... 😥"
• 지중해식 다이어트: 🐟🍅🥑 올리브 오일🫒, 토마토🍅, 생선🐟, 채소🥬🥦🥒 듬뿍 먹는 지중해식 다이어트도 유행했었죠! "건강에는 좋았는데, 맛이 좀 심심했어요... 🤔"
• 생식 다이어트: 🌿🌱☘️ 몸에 좋은 곡물🌾, 채소🥬🥦🥒, 과일🍎🍇🍌 갈아서 먹는 생식! "생식 🌿🌱☘️ 먹으면 피부 좋아진다고 해서 열심히 먹었는데... 😅"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 땀 뻘뻘 흘리며 운동했던 기억!

• **요가:**🧘‍♀️ 몸매 라인도 예뻐지고 마음도 편안해지는 요가! 🧘‍♀️ "요가🧘‍♀️ 하면서 유연성도 좋아지고 스트레스도 풀고... 😊"
• 필라테스: 🧘‍♀️ 요가랑 비슷하지만 좀 더 섬세한 동작으로 근력을 키우는 필라테스! "필라테스 🧘‍♀️ 하면 몸매 라인이 예뻐진다고 해서 시작했는데... 😅"
• 댄스: 💃🕺 신나는 음악에 맞춰 춤추면서 스트레스 풀고 살도 빼고! "댄스 💃🕺 배우면서 땀 흘리고 스트레스 풀었던 기억이 나네요. 😄"
• 헬스: 🏋️‍♀️💪 헬스장에서 땀 흘리며 운동하는 사람들도 많았죠! 🏋️‍♀️💪 "헬스 🏋️‍♀️💪 하면 탄탄한 몸매를 만들 수 있다고 해서 열심히 했는데... 😅"

4. 💊👙✨ 다이어트 보조제와 기기의 유혹에 빠지다!

• 살 빼주는 약: 💊 "이것만 먹으면 살이 쏙 빠진다!"는 광고에 혹해서 샀던 다이어트 보조제들... 🤔 효과는? 글쎄... 🤷‍♀️ "먹으면 화장실🚽 자주 가는 건 확실해! 😂" "다이어트 약 💊 먹고 심장 두근거리고 잠 못 잤던 기억이... 😨"
• 지방 분해 크림: 🧴 바르기만 해도 살이 빠진다는 크림, 기억나세요? 🧴 밤마다 열심히 팔뚝, 허벅지에 바르고 랩으로 칭칭 감고 잤는데... 😂 "따갑기만 하고 효과는 없더라... 😭" "랩으로 몸 감싸다가 숨 막히는 줄 알았어요... 😥"
• 한약 다이어트: 🍵 비싼 돈 주고 한약 지어 먹었는데, 쓴 맛 때문에 먹기 힘들었던 기억이... 😥 "한약 🍵 먹고 입맛이 없어지긴 했는데, 기운도 없어지더라... 😫"
• 칼로리컷팅제: 탄수화물이나 지방 흡수를 막아준다는 칼로리컷팅제! "효과는 잘 모르겠고, 괜히 돈만 썼어요... 😥"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 그녀들의 다이어트 비법!

• 옥주현 요가: 핑클 옥주현🧘‍♀️의 요가 비디오는 여전히 인기였죠! 🧘‍♀️ "옥주현처럼 날씬해지고 싶어서 요가 비디오 따라 했는데... 😅"
• 정다연 에어로빅: 🤸‍♀️ "몸짱 아줌마" 정다연 아줌마의 에어로빅은 2003년에도 핫했죠! 🤸‍♀️ "정다연 아줌마처럼 탄탄한 몸매 만들고 싶어서 열심히 따라 했는데... 😅"
• 이효리: 🎤 섹시 아이콘 이효리! 그녀의 탄탄한 몸매는 모든 여성들의 워너비였죠! 🤩 "이효리처럼 멋진 몸매 갖고 싶어서 운동 열심히 했는데... 😅"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 섭렵!

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉"
• 여성 잡지: 📰 매달 나오는 여성 잡지에 다이어트 기사는 필수였잖아요? 📖 최신 유행 다이어트부터 연예인들 다이어트 비법까지 꼼꼼히 챙겨 봤는데... 😉 "여성 잡지 📖 보면서 나도 저렇게 될 수 있을까? 했었는데... 😂"
• TV 프로그램: 📺 아침 방송에 나오는 건강 코너도 놓칠 수 없었지! 📺 유명 연예인이나 전문가가 나와서 다이어트 비법 알려주면 열심히 따라 했잖아요. ✍️ "TV📺 보면서 따라 했는데, 살은 안 빠지고 시간만 낭비했어요... 😂"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖