많이 팔린다고 추정되는 다이어트 보조 성분 10가지 (순위 무관)

 

• 가르시니아 캄보지아 (Garcinia Cambogia):
  • 효능: HCA(하이드록시시트릭산) 성분이 탄수화물이 지방으로 전환되는 효소의 활성을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
  • 참고: 식욕 억제 효과도 있다고 알려져 있으나, 연구 결과가 일관되지 않습니다.
• 녹차 추출물 (Green Tea Extract):
  • 효능: 카테킨(Catechin) 성분이 신진대사를 촉진하고 지방 산화를 증가시켜 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
  • 참고: 카페인도 함유하고 있어, 카페인에 민감한 사람은 주의해야 합니다.
• 공액리놀레산 (CLA, Conjugated Linoleic Acid):
  • 효능: 체지방 감소, 근육량 증가, 기초대사량 증가에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.
  • 참고: 주로 동물성 지방(육류, 유제품)에 함유된 지방산의 일종입니다.
• 카페인 (Caffeine):
  • 효능: 신진대사를 촉진하고 지방 분해를 촉진하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
  • 참고: 각성 효과, 이뇨 작용 등이 있으며, 과다 섭취 시 불면증, 두통, 불안 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
• 키토산 (Chitosan):
  • 효능: 섭취한 지방과 결합하여 체외로 배출시켜 지방 흡수를 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
  • 참고: 갑각류 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.
• L-카르니틴 (L-Carnitine):
  • 효능: 지방산을 미토콘드리아로 운반하여 지방 연소를 촉진하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
  • 참고: 주로 육류, 생선, 유제품 등에 함유된 아미노산의 일종입니다.
• 흰 강낭콩 추출물 (White Kidney Bean Extract):
  • 효능: 탄수화물 분해 효소(알파-아밀라아제)의 활성을 억제하여 탄수화물 흡수를 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
  • 참고: 과다 섭취 시 소화 불량, 복부 팽만 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
• 시서스 (Cissus Quadrangularis):
  • 효능: 식욕 억제, 체지방 감소, 관절 건강 개선 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다.
  • 참고: 최근 주목받고 있는 성분이지만, 장기적인 안전성에 대한 연구는 부족합니다.
• 라즈베리 케톤 (Raspberry Ketones):
  • 효능: 지방 분해를 촉진하고 식욕을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
  • 참고: 인체 대상 연구는 부족한 편이며, 주로 동물 실험이나 시험관 연구에서 효과가 보고되었습니다.
• 포스콜린 (Forskolin):
  • 효능: 체지방 감소, 근육량 증가, 테스토스테론 수치 증가 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다.
  • 참고: 주로 인도 전통 의학에서 사용된 식물 성분입니다.