nets94 님의 블로그

어머, 벌써 2025년이라니! 🤭 시간 참 빠르네...

4050 울 언니들, 새해에도 건강하게, 아름답게 살아야죠! 😉 2025년에는 다이어트 트렌드도 확 바뀌었어요! 획일적인 기준은 이제 그만!🙅‍♀️ 내 몸을 제대로 이해하고, 나에게 딱 맞는 다이어트를 하는 시대가 왔다구요! 💖 최신 다이어트 정보, 함께 알아볼까요? 🚀

1. 💃✨💖 나를 위한 맞춤 다이어트! 💖 내 몸을 사랑하는 다이어트!

무리한 다이어트는 이제 그만!🙅‍♀️ 내 몸을 있는 그대로 사랑하고, 건강한 아름다움을 추구하는 게 트렌드죠! 💃✨💖 "🏋️‍♀️ 운동하고, 🥗 식단 관리하고, 💖 내 몸을 사랑하는 마음까지! 😊" "나를 위한 투자라고 생각하니 더 열심히 하게 되더라구요! 😄"

2. 🥗🍎🍚 다이어트는 평생 숙제! 즐겁게, 꾸준히!

• 맞춤형 식단: 🥗🧬 유전자 검사, 혈액 검사 결과를 바탕으로 나에게 딱 맞는 식단을 짜주는 서비스! "내 몸에 뭐가 부족한지, 어떤 음식을 먹어야 하는지 알 수 있어서 좋더라구요! 😊 내 몸에 딱 맞는 맞춤형 식단 🥗🧬 먹으니까 건강도 좋아지고 살도 빠지고! 일석이조! 😄"
• AI 다이어트 코치: 🤖📱 AI 코치가 내 식습관, 운동량을 분석해서 맞춤형 다이어트 플랜을 짜주고, 피드백도 해주는 똑똑한 서비스! "AI 코치 🤖📱 덕분에 다이어트 혼자 하는 것 같지 않아서 좋았어요! 😊 AI 코치 🤖📱 잔소리 🗣️ 덕분에 더 열심히 하게 되더라구요! 😂"
• 간헐적 단식: 🕐🕒🕖 시간 제한 다이어트! 꾸준히 인기 있는 다이어트 방법이죠! 😉 "16시간 🕐🕒🕖 공복 유지하는 게 쉬운 일은 아니지만, 적응되면 할 만해요! 😊 아침 ☀️ 안 먹으니까 시간도 절약되고 좋더라구요! 😉"
• 단백질 다이어트: 🥚🐔🥩 닭가슴살🐔, 계란🥚, 살코기🥩 위주로 먹는 단백질 다이어트! "단백질쉐이크🥛, 단백질 바🍫 먹으면서 간편하게 단백질 보충했어요! 😉 요즘에는 단백질쉐이크🥛, 단백질 바🍫 맛있는 것도 많이 나와서 좋아요! 😋"
• 마이크로바이옴 다이어트: 🦠 장내 미생물 🦠 균형을 맞춰 건강하게 살 빼는 다이어트! "장 건강 🦠 챙기면서 다이어트도 하고! 일석이조! 😄 변비 💩 있었는데, 마이크로바이옴 다이어트 🦠 하고 나서 싹 없어졌어요! 😊"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 운동도 똑똑하게! 🧠 재밌게! 😄

• 홈트레이닝: 🏠 유튜브 📺 보면서 요가🧘‍♀️, 필라테스🧘‍♀️, 댄스💃🕺 따라 하는 홈트레이닝! "홈트레이닝 🏠 하면 돈도 아끼고 시간도 절약되고! 😉 요즘에는 운동 기구도 좋은 게 많이 나와서 집에서도 충분히 운동할 수 있어요! 😊 홈트레이닝 🏠 하면서 내 몸을 더 잘 알게 되었어요! 😊"
• 온라인 PT: 💻 집에서 편하게 PT 🏋️‍♀️💪 받는 온라인 PT! "온라인 PT 💻 받으면서 자세 교정도 하고, 운동하는 재미에 푹 빠졌었죠. 😄 온라인 PT 💻 가격도 저렴하고, 시간도 자유롭게 조절할 수 있어서 좋아요! 😉"
• 메타버스 운동: 🥽 가상현실에서 다양한 운동을 즐길 수 있는 메타버스 운동! "메타버스 운동 🥽 하면 진짜 게임 🎮 하는 것처럼 재밌어요! 😄 시간 가는 줄 몰랐잖아요... 😂 메타버스 🥽 속에서 멋진 몸매로 운동 🏋️‍♀️ 하니까 자신감도 생기고! 😊"
• 스마트 워치/밴드: ⌚️ 운동량, 심박수, 수면 패턴까지! 스마트 워치/밴드 ⌚️ 로 내 몸 상태를 체크하면서 똑똑하게 운동! "스마트 워치 ⌚️ 차고 운동 🏃‍♀️ 하니까 뭔가 더 열심히 하게 되더라구요! 😄 내 운동량 🏃‍♀️ 체크하고, 건강 관리도 하고! 일석이조! 😉"

4. 🥗🥑📱 다이어트, 이젠 더 똑똑하게! 🧠

• 다이어트 어플: 📱📲 칼로리 계산, 식단 관리, 운동 기록까지! 다이어트 어플 📱📲 없이는 다이어트 못하죠! 😉 "다이어트 어플 📱📲 덕분에 식단 관리도 쉽고, 내가 얼마나 운동했는지 한눈에 볼 수 있어서 좋아요! 😊 다이어트 어플 📱📲 없었으면 어떻게 다이어트 했을까 몰라요... 😂"
• AI 식단 분석: 🤖📸 음식 사진 찍으면 📸 AI가 칼로리, 영양 성분을 분석해주는 똑똑한 서비스! "AI 식단 분석 🤖📸 덕분에 칼로리 계산 🧮 하는 게 훨씬 쉬워졌어요! 😊 음식 사진 찍는 것만으로도 칼로리 🧮 알 수 있다니! 너무 신기해요! 🤩"
• 건강 기능 식품: 💊 다이어트에 도움이 되는 건강 기능 식품! "비타민, 오메가3, 유산균, 콜라겐 같은 건강 기능 식품 💊 챙겨 먹으면서 건강도 챙기고 다이어트도 하고! 😊 건강 기능 식품 💊 먹으니까 피부도 좋아지고 활력도 넘치는 것 같아요! 😊"
• 단백질 바: 🍫 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 단백질 바! "단백질 바 🍫 먹으면서 출출할 때 간식 🍫 먹는 것처럼 즐겼어요! 😋 단백질 바 🍫 종류도 엄청 다양해져서 골라 먹는 재미가 있어요! 😄"
• 다이어트 보조제: 💊 식욕 억제, 지방 분해, 탄수화물 흡수 억제 등 다양한 기능을 가진 다이어트 보조제! "다이어트 보조제 💊 먹으면서 좀 더 효과적으로 다이어트했어요! 😉 다이어트 보조제 💊 덕분에 식욕 🍔🍟🍕 조절하는 게 훨씬 쉬워졌어요! 😊"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 건강하고 아름다운 그녀들! 💖

• 김태희: 🎤 배우 김태희! 출산 후에도 완벽한 몸매를 유지하는 자기관리 끝판왕! 🤩 "김태희처럼 아름다운 몸매 갖고 싶어서 🧘‍♀️ 요가 🧘‍♀️ 시작했는데... 😅 김태희는 진짜 타고난 것 같아요... 😭"
• 전지현: 🎤 배우 전지현! 세월이 흘러도 변치 않는 아름다움! 🤩 "전지현처럼 건강하고 탄탄한 몸매 유지하려고 🏋️‍♀️ 헬스 🏋️‍♀️ 열심히 했는데... 😅 전지현 몸매 비결, 진짜 궁금해요! 🤔"
• 송혜교: 🎤 배우 송혜교! 여리여리하면서도 탄탄한 몸매! 🤩 "송혜교처럼 날씬해지려고 🥗 샐러드 🥗 열심히 먹었는데... 😅 송혜교는 뭘 먹길래 저렇게 예쁜 거예요? 😭"
• 아이유: 🎤 가수 아이유! 귀엽고 사랑스러운 이미지! 💖 "아이유처럼 예뻐지려고 👗👗👗 옷도 따라 입어 봤는데... 😅 아이유는 뭘 입어도 예쁘잖아요... 😭"
• 제니: 🎤 블랙핑크 제니! 걸크러쉬 매력 뿜뿜! ✨ "제니처럼 멋있어지려고 🎤 랩 🎤 배워봤는데... 😅 제니는 진짜 멋있어요! 🤩"
• 조이: 🎤 레드벨벳 조이! 상큼 발랄한 매력! ✨ "조이처럼 날씬하고 탄탄한 몸매 갖고 싶어서 💃🕺 춤 💃🕺 배워봤는데... 😅 조이 춤 💃🕺 진짜 잘 추잖아요... 😭"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 overload! 🤯

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉 🖥️ 인터넷 🖥️ 정보 너무 많아서 뭐가 뭔지 모르겠더라구요... 😂 다이어트 정보 찾다가 밤 🌙 새는 줄 몰랐잖아요... 😂"
• 유튜브: 📺 다이어트 정보의 보고! 유튜브 📺 없이는 다이어트 못하죠! 😉 "유튜브 📺 보면서 홈트레이닝 🏠 하고, 식단 관리 🥗 하고, 다이어트 자극 🔥 받고! 😊 유튜브 📺 보면 다이어트 꿀팁 👍 진짜 많더라구요! 😊"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨 😨 단식원 😨 다시는 가고 싶지 않아요... 😫 단식원 😨 갔다가 오히려 더 살쪘잖아요... 😂"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵 💦 땀만 엄청 흘리고 효과는 없었어요... 😂 랩으로 몸 감싸는 게 얼마나 위험한지 그땐 몰랐어요... 😥"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂 🍕🍗🍔 먹고 후회하고, 다시 다이어트 시작하고... 😂 무한 반복이었죠... 😂 굶는 건 절대 답이 아니에요! 😭"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹으니까 몸도 마음도 지치더라구요... 😔 원푸드 다이어트는 건강에 정말 안 좋아요! 😭"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭 🤬😠😡 친구야, 미안해! 😭 다이어트 때문에 친구 잃을 뻔했잖아요... 😂"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤 😤😠🤬 남편, 미안해! 😭 다이어트 때문에 스트레스 엄청 받았었죠... 😔"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔 😥 스트레스 받지 말고, 긍정적으로 살아야겠어요! 😊"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 2024년이라니! 🤭 시간 참 빠르네...

4050 울 언니들, 새해에도 건강하게, 아름답게 살아야죠! 😉 2024년에는 다이어트 트렌드도 확 바뀌었어요! 획일적인 기준은 이제 그만!🙅‍♀️ 내 몸을 제대로 이해하고, 나에게 딱 맞는 다이어트를 하는 시대가 왔다구요! 💖 최신 다이어트 정보, 함께 알아볼까요? 🚀

1. 💃✨💖 나를 위한 맞춤 다이어트! 💖 내 몸을 사랑하는 다이어트!

무리한 다이어트는 이제 그만!🙅‍♀️ 내 몸을 있는 그대로 사랑하고, 건강한 아름다움을 추구하는 게 트렌드죠! 💃✨💖 "🏋️‍♀️ 운동하고, 🥗 식단 관리하고, 💖 내 몸을 사랑하는 마음까지! 😊" "나를 위한 투자라고 생각하니 더 열심히 하게 되더라구요! 😄"

2. 🥗🍎🍚 다이어트는 평생 숙제! 즐겁게, 꾸준히!

• 맞춤형 식단: 🥗🧬 유전자 검사, 혈액 검사 결과를 바탕으로 나에게 딱 맞는 식단을 짜주는 서비스! "내 몸에 뭐가 부족한지, 어떤 음식을 먹어야 하는지 알 수 있어서 좋더라구요! 😊"
• AI 다이어트 코치: 🤖📱 AI 코치가 내 식습관, 운동량을 분석해서 맞춤형 다이어트 플랜을 짜주고, 피드백도 해주는 똑똑한 서비스! "AI 코치 🤖📱 덕분에 다이어트 혼자 하는 것 같지 않아서 좋았어요! 😊"
• 간헐적 단식: 🕐🕒🕖 시간 제한 다이어트! 꾸준히 인기 있는 다이어트 방법이죠! 😉 "16시간 🕐🕒🕖 공복 유지하는 게 쉬운 일은 아니지만, 적응되면 할 만해요! 😊"
• 단백질 다이어트: 🥚🐔🥩 닭가슴살🐔, 계란🥚, 살코기🥩 위주로 먹는 단백질 다이어트! "단백질쉐이크🥛, 단백질 바🍫 먹으면서 간편하게 단백질 보충했어요! 😉"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 운동도 똑똑하게! 🧠 재밌게! 😄

• 홈트레이닝: 🏠 유튜브 📺 보면서 요가🧘‍♀️, 필라테스🧘‍♀️, 댄스💃🕺 따라 하는 홈트레이닝! "홈트레이닝 🏠 하면 돈도 아끼고 시간도 절약되고! 😉 요즘에는 운동 기구도 좋은 게 많이 나와서 집에서도 충분히 운동할 수 있어요! 😊"
• 온라인 PT: 💻 집에서 편하게 PT 🏋️‍♀️💪 받는 온라인 PT! "온라인 PT 💻 받으면서 자세 교정도 하고, 운동하는 재미에 푹 빠졌었죠. 😄"
• 메타버스 운동: 🥽 가상현실에서 다양한 운동을 즐길 수 있는 메타버스 운동! "메타버스 운동 🥽 하면 진짜 게임 🎮 하는 것처럼 재밌어요! 😄 시간 가는 줄 몰랐잖아요... 😂"
• 스마트 워치/밴드: ⌚️ 운동량, 심박수, 수면 패턴까지! 스마트 워치/밴드 ⌚️ 로 내 몸 상태를 체크하면서 똑똑하게 운동! "스마트 워치 ⌚️ 차고 운동 🏃‍♀️ 하니까 뭔가 더 열심히 하게 되더라구요! 😄"

4. 🥗🥑📱 다이어트, 이젠 더 똑똑하게! 🧠

• 다이어트 어플: 📱📲 칼로리 계산, 식단 관리, 운동 기록까지! 다이어트 어플 📱📲 없이는 다이어트 못하죠! 😉 "다이어트 어플 📱📲 덕분에 식단 관리도 쉽고, 내가 얼마나 운동했는지 한눈에 볼 수 있어서 좋아요! 😊"
• AI 식단 분석: 🤖📸 음식 사진 찍으면 📸 AI가 칼로리, 영양 성분을 분석해주는 똑똑한 서비스! "AI 식단 분석 🤖📸 덕분에 칼로리 계산 🧮 하는 게 훨씬 쉬워졌어요! 😊"
• 건강 기능 식품: 💊 다이어트에 도움이 되는 건강 기능 식품! "비타민, 오메가3, 유산균, 콜라겐 같은 건강 기능 식품 💊 챙겨 먹으면서 건강도 챙기고 다이어트도 하고! 😊"
• 단백질 바: 🍫 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 단백질 바! "단백질 바 🍫 먹으면서 출출할 때 간식 🍫 먹는 것처럼 즐겼어요! 😋"
• 다이어트 보조제: 💊 식욕 억제, 지방 분해, 탄수화물 흡수 억제 등 다양한 기능을 가진 다이어트 보조제! "다이어트 보조제 💊 먹으면서 좀 더 효과적으로 다이어트했어요! 😉"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 건강하고 아름다운 그녀들! 💖

• 김태희: 🎤 배우 김태희! 출산 후에도 완벽한 몸매를 유지하는 자기관리 끝판왕! 🤩 "김태희처럼 아름다운 몸매 갖고 싶어서 🧘‍♀️ 요가 🧘‍♀️ 시작했는데... 😅"
• 전지현: 🎤 배우 전지현! 세월이 흘러도 변치 않는 아름다움! 🤩 "전지현처럼 건강하고 탄탄한 몸매 유지하려고 🏋️‍♀️ 헬스 🏋️‍♀️ 열심히 했는데... 😅"
• 송혜교: 🎤 배우 송혜교! 여리여리하면서도 탄탄한 몸매! 🤩 "송혜교처럼 날씬해지려고 🥗 샐러드 🥗 열심히 먹었는데... 😅"
• 아이유: 🎤 가수 아이유! 귀엽고 사랑스러운 이미지! 💖 "아이유처럼 예뻐지려고 👗👗👗 옷도 따라 입어 봤는데... 😅"
• 제니: 🎤 블랙핑크 제니! 걸크러쉬 매력 뿜뿜! ✨ "제니처럼 멋있어지려고 🎤 랩 🎤 배워봤는데... 😅"
• 조이: 🎤 레드벨벳 조이! 상큼 발랄한 매력! ✨ "조이처럼 날씬하고 탄탄한 몸매 갖고 싶어서 💃🕺 춤 💃🕺 배워봤는데... 😅"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 overload! 🤯

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉 🖥️ 인터넷 🖥️ 정보 너무 많아서 뭐가 뭔지 모르겠더라구요... 😂 다이어트 정보 찾다가 밤 🌙 새는 줄 몰랐잖아요... 😂"
• 유튜브: 📺 다이어트 정보의 보고! 유튜브 📺 없이는 다이어트 못하죠! 😉 "유튜브 📺 보면서 홈트레이닝 🏠 하고, 식단 관리 🥗 하고, 다이어트 자극 🔥 받고! 😊"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨 😨 단식원 😨 다시는 가고 싶지 않아요... 😫"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵 💦 땀만 엄청 흘리고 효과는 없었어요... 😂"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂 🍕🍗🍔 먹고 후회하고, 다시 다이어트 시작하고... 😂 무한 반복이었죠... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹으니까 몸도 마음도 지치더라구요... 😔"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭 🤬😠😡 친구야, 미안해! 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤 😤😠🤬 남편, 미안해! 😭"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔 😥 스트레스 받지 말고, 긍정적으로 살아야겠어요! 😊"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 옛날 얘기가 됐네? 🤭 세월 참 빠르다!

4050 울 언니들, 2021년~2022년 기억나요? 코로나 때문에 😷 집콕 생활이 길어지면서, 건강에 대한 관심이 더욱 높아졌잖아요. 😉 다이어트도 마찬가지! 단순히 살을 빼는 게 아니라, 내 몸을 긍정하고, 건강한 라이프스타일을 만드는 게 중요해졌죠! 💖 그때 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 함께 추억 여행 떠나볼까요? 🚀

1. 💃✨💖 내 몸 긍정! 💖 건강하고 아름다운 몸 만들기!

무리한 다이어트? No! 내 몸을 있는 그대로 사랑하고, 건강한 아름다움을 추구하는 게 트렌드였죠! 💃✨💖 "🏋️‍♀️ 운동하고, 🥗 식단 관리하고, 💖 내 몸을 사랑하는 마음까지! 😊" "나를 위한 투자라고 생각하니 더 열심히 하게 되더라구요! 😄"

2. 🥗🍎🍚 다이어트는 평생 숙제! 즐겁게, 꾸준히!

• 저탄고지 다이어트: 🥑🥓🍳 탄수화물은 줄이고 지방은 늘리는 다이어트! "밥🍚 대신 🥑 아보카도, 🥓 베이컨 먹는 게 얼마나 힘들었는지 몰라요... 😥 🥑 아보카도🥑 비싸서 맘껏 못 먹었잖아요... 😂"
• 키토제닉 다이어트: 🥑🥓🍳 저탄고지와 비슷하지만, 탄수화물 섭취를 더욱 제한하는 다이어트! "키토제닉 식단 🥑🥓🍳 따라 하려고 레시피 📖 찾아보고 요리 🍳 했던 기억이 나네요... 😅 키토제닉 빵 🍞🥖🥨 만들다가 망했잖아요... 😂"
• 간헐적 단식: 🕐🕒🕖 시간 제한 다이어트! "간헐적 단식 🕐🕒🕖 하면 살도 빠지고 건강에도 좋다고 해서 해봤는데, 배고파서 힘들었어요... 😂 16시간 🕐🕒🕖 공복 유지하는 게 쉬운 일이 아니더라구요... 😭"
• 단백질 다이어트: 🥚🐔🥩 닭가슴살🐔, 계란🥚, 살코기🥩 위주로 먹는 단백질 다이어트! "단백질쉐이크🥛 먹으면서 닭가슴살🐔 샐러드🥗 먹었던 기억이 나네요. 😅 닭가슴살🐔 질려서 쳐다보기도 싫었어요... 😫 단백질쉐이크🥛 맛없는 건 진짜 못 먹겠더라구요... 🤢"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 집에서도 쉽고 즐겁게! 홈트레이닝! 🏠

• 홈트레이닝: 🏠 코로나 때문에 😷 집에서 운동하는 사람들이 많아졌죠! 🏠 "유튜브 📺 보면서 요가🧘‍♀️, 필라테스🧘‍♀️, 댄스💃🕺 따라 했어요! 😄 홈트레이닝 🏠 하면 돈도 아끼고 시간도 절약되고! 😉"
• 온라인 PT: 💻 집에서 편하게 PT 🏋️‍♀️💪 받는 온라인 PT! "온라인 PT 💻 받으면서 자세 교정도 하고, 운동하는 재미에 푹 빠졌었죠. 😄"
• 닌텐도 스위치 링피트: 🎮 게임처럼 즐겁게 운동할 수 있는 닌텐도 스위치 링피트! "링피트 🎮 하면서 땀 💦 엄청 흘렸어요! 😂 게임처럼 🎮 하다 보니 시간 가는 줄 몰랐잖아요... 😂"

4. 🥗🥑📱 다이어트, 이젠 똑똑하게! 🧠

• 다이어트 어플: 📱📲 칼로리 계산, 식단 관리, 운동 기록까지! 다이어트 어플 📱📲 덕분에 다이어트가 훨씬 쉬워졌죠! 😉 "다이어트 어플 📱📲 없이는 다이어트 못해요! 😂 칼로리 계산 🧮 귀찮아서 어플 📱📲 없으면 아무것도 못 먹겠더라구요... 😂"
• 샐러드 배달: 🥗🛵 신선한 샐러드🥗를 집까지 배달해주는 서비스! "샐러드 배달 🥗🛵 덕분에 간편하게 식단 관리했어요! 😊 샐러드🥗 종류도 다양하고, 드레싱도 맛있고! 😋"
• 건강 기능 식품: 💊 다이어트에 도움이 되는 건강 기능 식품! "비타민, 오메가3, 유산균, 콜라겐 같은 건강 기능 식품 💊 챙겨 먹으면서 건강도 챙기고 다이어트도 하고! 😊"
• 단백질 바: 🍫 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 단백질 바! "단백질 바 🍫 먹으면서 출출할 때 간식 🍫 먹는 것처럼 즐겼어요! 😋"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 건강하고 아름다운 그녀들! 💖

• 김태희: 🎤 배우 김태희! 출산 후에도 완벽한 몸매를 유지하는 자기관리 끝판왕! 🤩 "김태희처럼 아름다운 몸매 갖고 싶어서 🧘‍♀️ 요가 🧘‍♀️ 시작했는데... 😅"
• 전지현: 🎤 배우 전지현! 세월이 흘러도 변치 않는 아름다움! 🤩 "전지현처럼 건강하고 탄탄한 몸매 유지하려고 🏋️‍♀️ 헬스 🏋️‍♀️ 열심히 했는데... 😅"
• 송혜교: 🎤 배우 송혜교! 여리여리하면서도 탄탄한 몸매! 🤩 "송혜교처럼 날씬해지려고 🥗 샐러드 🥗 열심히 먹었는데... 😅"
• 아이유: 🎤 가수 아이유! 귀엽고 사랑스러운 이미지! 💖 "아이유처럼 예뻐지려고 👗👗👗 옷도 따라 입어 봤는데... 😅"
• 제니: 🎤 블랙핑크 제니! 걸크러쉬 매력 뿜뿜! ✨ "제니처럼 멋있어지려고 🎤 랩 🎤 배워봤는데... 😅"
• 조이: 🎤 레드벨벳 조이! 상큼 발랄한 매력! ✨ "조이처럼 날씬하고 탄탄한 몸매 갖고 싶어서 💃🕺 춤 💃🕺 배워봤는데... 😅"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 overload! 🤯

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉 🖥️ 인터넷 🖥️ 정보 너무 많아서 뭐가 뭔지 모르겠더라구요... 😂 다이어트 정보 찾다가 밤 🌙 새는 줄 몰랐잖아요... 😂"
• 유튜브: 📺 다이어트 정보의 보고! 유튜브 📺 없이는 다이어트 못하죠! 😉 "유튜브 📺 보면서 홈트레이닝 🏠 하고, 식단 관리 🥗 하고, 다이어트 자극 🔥 받고! 😊"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨 😨 단식원 😨 다시는 가고 싶지 않아요... 😫"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵 💦 땀만 엄청 흘리고 효과는 없었어요... 😂"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂 🍕🍗🍔 먹고 후회하고, 다시 다이어트 시작하고... 😂 무한 반복이었죠... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹으니까 몸도 마음도 지치더라구요... 😔"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭 🤬😠😡 친구야, 미안해! 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤 😤😠🤬 남편, 미안해! 😭"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔 😥 스트레스 받지 말고, 긍정적으로 살아야겠어요! 😊"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 옛날 얘기가 됐네? 🤭 세월 참 빠르다!

4050 울 언니들, 2016년~2018년 기억나요? 다이어트는 여전히 핫했지만, 획일적인 미의 기준에서 벗어나 나만의 아름다움을 찾는 분위기가 퍼져나갔죠! 😉 내 몸을 사랑하고, 건강하게, 즐겁게! 💖 그때 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 함께 추억 여행 떠나볼까요? 🚀

1. 💃✨💖 나만의 아름다움! 내 몸을 사랑하자! 💖

획일적인 미의 기준? No! 내 몸 그대로를 사랑하는 마음이 중요해졌죠! 💃✨💖 건강하고 탄탄한 몸, 자신감 넘치는 모습! 😊 "🏋️‍♀️ 운동하고, 🥗 식단 관리하고, 💖 내 몸을 사랑하는 마음까지! 😊"

2. 🥗🍎🍚 다이어트는 평생 숙제! 즐겁게, 꾸준히!

• 저탄수화물 다이어트: 밥🍚 대신 샐러드🥗, 채소🥬🥦🥒 많이 먹었잖아요. 탄수화물 줄이면 살 빠진다고 해서 밥🍚은 쳐다도 안 봤는데... 😅 "밥🍚 안 먹으니까 기운이 없더라구요... 😥 🍚 밥 먹고 싶어서 밤에 몰래 🍚 햇반 데워 먹었잖아요... 🤫"
• 덴마크 다이어트: 삶은 달걀🥚과 자몽🍊, 블랙커피☕만 먹는 덴마크 다이어트! "자몽 🍊 먹다가 속 쓰려서 죽는 줄 알았어요... 😫"
• 레몬 디톡스: 🍋🍋🍋 레몬🍋과 물만 마시는 레몬 디톡스! "레몬 디톡스 🍋🍋🍋 하면 몸속 독소가 빠져나간다고 해서 해봤는데, 너무 셔서 😖 힘들었어요... 😂"
• 단백질 다이어트: 🥚🐔🥩 닭가슴살🐔, 계란🥚, 살코기🥩 위주로 먹는 단백질 다이어트! "단백질쉐이크🥛 먹으면서 닭가슴살🐔 샐러드🥗 먹었던 기억이 나네요. 😅 닭가슴살🐔 질려서 쳐다보기도 싫었어요... 😫"
• 해독주스: 🍎🥬🥕 몸속 독소를 빼준다는 해독주스! "해독주스 🍎🥬🥕 매일 아침 갈아 마셨는데, 맛은 없었어요... 😂"
• 간헐적 단식: 🕐🕒🕖 시간 제한 다이어트! "간헐적 단식 🕐🕒🕖 하면 살도 빠지고 건강에도 좋다고 해서 해봤는데, 배고파서 힘들었어요... 😂"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 땀 뻘뻘 흘리며 운동했던 기억!

• **요가:**🧘‍♀️ 몸매 라인도 예뻐지고 마음도 편안해지는 요가! 🧘‍♀️ "요가🧘‍♀️ 하면서 유연성도 좋아지고 스트레스도 풀고... 😊 🧘‍♀️ 요가 학원🧘‍♀️ 열심히 다녔는데, 🧘‍♀️ 요가 선생님🧘‍♀️처럼 유연해지지는 않더라구요... 😂"
• 필라테스: 🧘‍♀️ 요가랑 비슷하지만 좀 더 섬세한 동작으로 근력을 키우는 필라테스! "필라테스 🧘‍♀️ 하면 몸매 라인이 예뻐진다고 해서 시작했는데... 😅 🧘‍♀️ 필라테스 기구 🧘‍♀️ 사놓고 몇 번이나 썼는지... 😂"
• 크로스핏: 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 여러 종류의 운동을 섞어서 하는 크로스핏! "크로스핏 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 하면 체력도 좋아지고 살도 빠진다고 해서 해봤는데, 너무 힘들어서 😫 다음 날 몸살 났어요... 😂"
• 헬스: 🏋️‍♀️💪 헬스장에서 땀 흘리며 운동하는 사람들도 많았죠! 🏋️‍♀️💪 "헬스 🏋️‍♀️💪 하면 탄탄한 몸매를 만들 수 있다고 해서 열심히 했는데... 😅 🏋️‍♀️💪 헬스장 🏋️‍♀️💪 등록만 하고 안 간 적이 더 많아요... 😂"
• PT: 🏋️‍♀️💪 개인 트레이너에게 운동 배우는 PT! "PT 🏋️‍♀️💪 받으면서 몸매 교정하고, 운동하는 재미에 푹 빠졌었죠. 😄 🏋️‍♀️💪 PT 🏋️‍♀️💪 비싸서 몇 번 못 받았어요... 😂"
• 스피닝: 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ 신나는 음악에 맞춰 자전거를 타는 스피닝! "스피닝 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ 하면 땀 💦 엄청 나고 스트레스도 풀린다고 해서 해봤는데, 너무 힘들어서 😫 다음 날 걷지도 못했어요... 😂"
• 플라잉 요가: 🤸‍♀️ 천장에 매달린 해먹을 이용해서 하는 플라잉 요가! "플라잉 요가 🤸‍♀️ 하면 재밌고 신난다고 해서 해봤는데, 어지러워서 🤢 토할 뻔했어요... 😂"

4. 💊👙✨ 다이어트 보조제와 기기는 이제 그만!🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️

• 살 빼주는 약: 💊 "이것만 먹으면 살이 쏙 빠진다!"는 광고에 혹해서 샀던 다이어트 보조제들... 🤔 효과는? 글쎄... 🤷‍♀️ "먹으면 화장실🚽 자주 가는 건 확실해! 😂" "다이어트 약 💊 먹고 심장 두근거리고 잠 못 잤던 기억이... 😨 💊 약값만 날리고 살은 하나도 안 빠졌어요... 😭"
• 지방 분해 크림: 🧴 바르기만 해도 살이 빠진다는 크림, 기억나세요? 🧴 밤마다 열심히 팔뚝, 허벅지에 바르고 랩으로 칭칭 감고 잤는데... 😂 "따갑기만 하고 효과는 없더라... 😭" "랩으로 몸 감싸다가 숨 막히는 줄 알았어요... 😥 🧴 크림 바르고 랩 감았더니 땀띠만 났어요... 😭"
• 한약 다이어트: 🍵 비싼 돈 주고 한약 지어 먹었는데, 쓴 맛 때문에 먹기 힘들었던 기억이... 😥 "한약 🍵 먹고 입맛이 없어지긴 했는데, 기운도 없어지더라... 😫 🍵 한약 🍵 너무 써서 먹다가 포기했어요... 😂"
• 칼로리컷팅제: 탄수화물이나 지방 흡수를 막아준다는 칼로리컷팅제! "효과는 잘 모르겠고, 괜히 돈만 썼어요... 😥 칼로리컷팅제 먹으면 뭐해요? 🍔🍟🍕 먹는 걸 줄여야지... 😂"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 건강하고 아름다운 그녀들! 💖

• 강소라: 🎤 배우 강소라! 완벽한 몸매로 유명하죠! 🤩 "강소라처럼 예쁜 몸매 갖고 싶어서 발레 🩰 시작했는데... 😅"
• 박신혜: 🎤 배우 박신혜! 건강하고 탄탄한 몸매! 🤩 "박신혜처럼 날씬해지려고 자전거 🚴‍♀️ 열심히 탔는데... 😅"
• 수지: 🎤 가수 겸 배우 수지! 청순하면서도 늘씬한 몸매! 🤩 "수지처럼 예뻐지려고 🥗 샐러드만 먹었는데... 😅"
• 설현: 🎤 가수 겸 배우 설현! 완벽한 S라인 몸매! 🤩 "설현처럼 멋진 몸매 갖고 싶어서 운동 🏋️‍♀️💪 열심히 했는데... 😅"
• 아이유: 🎤 가수 아이유! 귀엽고 사랑스러운 이미지! 💖 "아이유처럼 예뻐지려고 👗👗👗 옷도 따라 입어 봤는데... 😅"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 overload! 🤯

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉 🖥️ 인터넷 🖥️ 정보 너무 많아서 뭐가 뭔지 모르겠더라구요... 😂"
• 여성 잡지: 📰 매달 나오는 여성 잡지에 다이어트 기사는 필수였잖아요? 📖 최신 유행 다이어트부터 연예인들 다이어트 비법까지 꼼꼼히 챙겨 봤는데... 😉 "여성 잡지 📖 보면서 나도 저렇게 될 수 있을까? 했었는데... 😂 📖 잡지 속 모델들은 다리가 왜 이렇게 길어요? 😭"
• TV 프로그램: 📺 아침 방송에 나오는 건강 코너도 놓칠 수 없었지! 📺 유명 연예인이나 전문가가 나와서 다이어트 비법 알려주면 열심히 따라 했잖아요. ✍️ "TV📺 보면서 따라 했는데, 살은 안 빠지고 시간만 낭비했어요... 😂 📺 TV 📺 보면서 따라 하는 건 쉬운데, 실제로 하는 건 어렵더라구요... 😂"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨 😨 단식원 😨 다시는 가고 싶지 않아요... 😫"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵 💦 땀만 엄청 흘리고 효과는 없었어요... 😂"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂 🍕🍗🍔 먹고 후회하고, 다시 다이어트 시작하고... 😂 무한 반복이었죠... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹으니까 몸도 마음도 지치더라구요... 😔"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭 🤬😠😡 친구야, 미안해! 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤 😤😠🤬 남편, 미안해! 😭"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔 😥 스트레스 받지 말고, 긍정적으로 살아야겠어요! 😊"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 옛날 얘기가 됐네? 🤭 세월 참 빠르다!

4050 울 언니들, 2013년~2015년 기억나요? 다이어트는 여전히 핫했지만, 뭔가 좀 달라졌죠! 😉 단순히 마르기만 한 몸매가 아니라, 탄탄하고 건강한 몸매, 그리고 내 몸을 사랑하는 마음까지! 💖 그때 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 함께 추억 여행 떠나볼까요? 🚀

1. 💃✨💪 건강하고 아름다운 몸! 내 몸을 사랑하자! 💖

마르기만 한 몸매는 No! 탄탄하고 건강미 넘치는 몸매가 대세였죠! 💃✨💪 11자 복근, 탄력 있는 엉덩이, 매끈한 팔뚝 💪까지! "🏋️‍♀️ 운동하고, 🥗 식단 관리하고, 💖 내 몸을 사랑하는 마음까지! 😊"

2. 🥗🍎🍚 다이어트는 평생 숙제! 즐겁게, 꾸준히!

• 저탄수화물 다이어트: 밥🍚 대신 샐러드🥗, 채소🥬🥦🥒 많이 먹었잖아요. 탄수화물 줄이면 살 빠진다고 해서 밥🍚은 쳐다도 안 봤는데... 😅 "밥🍚 안 먹으니까 기운이 없더라구요... 😥 🍚 밥 먹고 싶어서 밤에 몰래 🍚 햇반 데워 먹었잖아요... 🤫"
• 덴마크 다이어트: 삶은 달걀🥚과 자몽🍊, 블랙커피☕만 먹는 덴마크 다이어트! "자몽 🍊 먹다가 속 쓰려서 죽는 줄 알았어요... 😫"
• 레몬 디톡스: 🍋🍋🍋 레몬🍋과 물만 마시는 레몬 디톡스! "레몬 디톡스 🍋🍋🍋 하면 몸속 독소가 빠져나간다고 해서 해봤는데, 너무 셔서 😖 힘들었어요... 😂"
• 단백질 다이어트: 🥚🐔🥩 닭가슴살🐔, 계란🥚, 살코기🥩 위주로 먹는 단백질 다이어트! "단백질쉐이크🥛 먹으면서 닭가슴살🐔 샐러드🥗 먹었던 기억이 나네요. 😅 닭가슴살🐔 질려서 쳐다보기도 싫었어요... 😫"
• 해독주스: 🍎🥬🥕 몸속 독소를 빼준다는 해독주스! "해독주스 🍎🥬🥕 매일 아침 갈아 마셨는데, 맛은 없었어요... 😂"
• 간헐적 단식: 🕐🕒🕖 시간 제한 다이어트! "간헐적 단식 🕐🕒🕖 하면 살도 빠지고 건강에도 좋다고 해서 해봤는데, 배고파서 힘들었어요... 😂"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 땀 뻘뻘 흘리며 운동했던 기억!

• **요가:**🧘‍♀️ 몸매 라인도 예뻐지고 마음도 편안해지는 요가! 🧘‍♀️ "요가🧘‍♀️ 하면서 유연성도 좋아지고 스트레스도 풀고... 😊 🧘‍♀️ 요가 학원🧘‍♀️ 열심히 다녔는데, 🧘‍♀️ 요가 선생님🧘‍♀️처럼 유연해지지는 않더라구요... 😂"
• 필라테스: 🧘‍♀️ 요가랑 비슷하지만 좀 더 섬세한 동작으로 근력을 키우는 필라테스! "필라테스 🧘‍♀️ 하면 몸매 라인이 예뻐진다고 해서 시작했는데... 😅 🧘‍♀️ 필라테스 기구 🧘‍♀️ 사놓고 몇 번이나 썼는지... 😂"
• 크로스핏: 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 여러 종류의 운동을 섞어서 하는 크로스핏! "크로스핏 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 하면 체력도 좋아지고 살도 빠진다고 해서 해봤는데, 너무 힘들어서 😫 다음 날 몸살 났어요... 😂"
• 헬스: 🏋️‍♀️💪 헬스장에서 땀 흘리며 운동하는 사람들도 많았죠! 🏋️‍♀️💪 "헬스 🏋️‍♀️💪 하면 탄탄한 몸매를 만들 수 있다고 해서 열심히 했는데... 😅 🏋️‍♀️💪 헬스장 🏋️‍♀️💪 등록만 하고 안 간 적이 더 많아요... 😂"
• PT: 🏋️‍♀️💪 개인 트레이너에게 운동 배우는 PT! "PT 🏋️‍♀️💪 받으면서 몸매 교정하고, 운동하는 재미에 푹 빠졌었죠. 😄 🏋️‍♀️💪 PT 🏋️‍♀️💪 비싸서 몇 번 못 받았어요... 😂"
• 스피닝: 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ 신나는 음악에 맞춰 자전거를 타는 스피닝! "스피닝 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ 하면 땀 💦 엄청 나고 스트레스도 풀린다고 해서 해봤는데, 너무 힘들어서 😫 다음 날 걷지도 못했어요... 😂"

4. 💊👙✨ 다이어트 보조제와 기기의 유혹에 빠지다!

• 살 빼주는 약: 💊 "이것만 먹으면 살이 쏙 빠진다!"는 광고에 혹해서 샀던 다이어트 보조제들... 🤔 효과는? 글쎄... 🤷‍♀️ "먹으면 화장실🚽 자주 가는 건 확실해! 😂" "다이어트 약 💊 먹고 심장 두근거리고 잠 못 잤던 기억이... 😨 💊 약값만 날리고 살은 하나도 안 빠졌어요... 😭"
• 지방 분해 크림: 🧴 바르기만 해도 살이 빠진다는 크림, 기억나세요? 🧴 밤마다 열심히 팔뚝, 허벅지에 바르고 랩으로 칭칭 감고 잤는데... 😂 "따갑기만 하고 효과는 없더라... 😭" "랩으로 몸 감싸다가 숨 막히는 줄 알았어요... 😥 🧴 크림 바르고 랩 감았더니 땀띠만 났어요... 😭"
• 한약 다이어트: 🍵 비싼 돈 주고 한약 지어 먹었는데, 쓴 맛 때문에 먹기 힘들었던 기억이... 😥 "한약 🍵 먹고 입맛이 없어지긴 했는데, 기운도 없어지더라... 😫 🍵 한약 🍵 너무 써서 먹다가 포기했어요... 😂"
• 칼로리컷팅제: 탄수화물이나 지방 흡수를 막아준다는 칼로리컷팅제! "효과는 잘 모르겠고, 괜히 돈만 썼어요... 😥 칼로리컷팅제 먹으면 뭐해요? 🍔🍟🍕 먹는 걸 줄여야지... 😂"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 그녀들의 다이어트 비법!

• 강소라: 🎤 배우 강소라! 완벽한 몸매로 유명하죠! 🤩 "강소라처럼 예쁜 몸매 갖고 싶어서 발레 🩰 시작했는데... 😅"
• 박신혜: 🎤 배우 박신혜! 건강하고 탄탄한 몸매! 🤩 "박신혜처럼 날씬해지려고 자전거 🚴‍♀️ 열심히 탔는데... 😅"
• 수지: 🎤 가수 겸 배우 수지! 청순하면서도 늘씬한 몸매! 🤩 "수지처럼 예뻐지려고 🥗 샐러드만 먹었는데... 😅"
• 설현: 🎤 가수 겸 배우 설현! 완벽한 S라인 몸매! 🤩 "설현처럼 멋진 몸매 갖고 싶어서 운동 🏋️‍♀️💪 열심히 했는데... 😅"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 섭렵!

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉 🖥️ 인터넷 🖥️ 정보 너무 많아서 뭐가 뭔지 모르겠더라구요... 😂"
• 여성 잡지: 📰 매달 나오는 여성 잡지에 다이어트 기사는 필수였잖아요? 📖 최신 유행 다이어트부터 연예인들 다이어트 비법까지 꼼꼼히 챙겨 봤는데... 😉 "여성 잡지 📖 보면서 나도 저렇게 될 수 있을까? 했었는데... 😂 📖 잡지 속 모델들은 다리가 왜 이렇게 길어요? 😭"
• TV 프로그램: 📺 아침 방송에 나오는 건강 코너도 놓칠 수 없었지! 📺 유명 연예인이나 전문가가 나와서 다이어트 비법 알려주면 열심히 따라 했잖아요. ✍️ "TV📺 보면서 따라 했는데, 살은 안 빠지고 시간만 낭비했어요... 😂 📺 TV 📺 보면서 따라 하는 건 쉬운데, 실제로 하는 건 어렵더라구요... 😂"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨 😨 단식원 😨 다시는 가고 싶지 않아요... 😫"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵 💦 땀만 엄청 흘리고 효과는 없었어요... 😂"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂 🍕🍗🍔 먹고 후회하고, 다시 다이어트 시작하고... 😂 무한 반복이었죠... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹으니까 몸도 마음도 지치더라구요... 😔"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭 🤬😠😡 친구야, 미안해! 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤 😤😠🤬 남편, 미안해! 😭"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔 😥 스트레스 받지 말고, 긍정적으로 살아야겠어요! 😊"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 옛날 얘기가 됐네? 🤭 세월 참 빠르다!

4050 울 언니들, 2022년~2023년 기억나요? 코로나도 😷 엔데믹으로 접어들고, 일상 회복하면서 건강 챙기는 게 더 중요해졌잖아요. 😉 다이어트도 마찬가지! 단순히 숫자에 집착하는 게 아니라, 내 몸을 이해하고, 똑똑하고 건강하게 다이어트하는 게 대세였죠! 💖 그때 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 함께 추억 여행 떠나볼까요? 🚀

1. 💃✨💖 나를 위한 다이어트! 💖 건강하고 아름다운 몸 만들기!

무리한 다이어트? 🙅‍♀️ 내 몸을 있는 그대로 사랑하고, 건강한 아름다움을 추구하는 게 트렌드였죠! 💃✨💖 "🏋️‍♀️ 운동하고, 🥗 식단 관리하고, 💖 내 몸을 사랑하는 마음까지! 😊" "나를 위한 투자라고 생각하니 더 열심히 하게 되더라구요! 😄"

2. 🥗🍎🍚 다이어트는 평생 숙제! 즐겁게, 꾸준히!

• 저탄고지 다이어트: 🥑🥓🍳 탄수화물은 줄이고 지방은 늘리는 다이어트! "밥🍚 대신 🥑 아보카도, 🥓 베이컨 먹는 게 얼마나 힘들었는지 몰라요... 😥 🥑 아보카도🥑 비싸서 맘껏 못 먹었잖아요... 😂"
• 키토제닉 다이어트: 🥑🥓🍳 저탄고지와 비슷하지만, 탄수화물 섭취를 더욱 제한하는 다이어트! "키토제닉 식단 🥑🥓🍳 따라 하려고 레시피 📖 찾아보고 요리 🍳 했던 기억이 나네요... 😅 키토제닉 빵 🍞🥖🥨 만들다가 망했잖아요... 😂"
• 간헐적 단식: 🕐🕒🕖 시간 제한 다이어트! "간헐적 단식 🕐🕒🕖 하면 살도 빠지고 건강에도 좋다고 해서 해봤는데, 배고파서 힘들었어요... 😂 16시간 🕐🕒🕖 공복 유지하는 게 쉬운 일이 아니더라구요... 😭"
• 단백질 다이어트: 🥚🐔🥩 닭가슴살🐔, 계란🥚, 살코기🥩 위주로 먹는 단백질 다이어트! "단백질쉐이크🥛 먹으면서 닭가슴살🐔 샐러드🥗 먹었던 기억이 나네요. 😅 닭가슴살🐔 질려서 쳐다보기도 싫었어요... 😫 단백질쉐이크🥛 맛없는 건 진짜 못 먹겠더라구요... 🤢"
• 지중해식 다이어트: 🐟🍅🥑 올리브 오일🫒, 토마토🍅, 생선🐟, 채소🥬🥦🥒 듬뿍 먹는 지중해식 다이어트! "건강에는 좋았는데, 🐟 생선 비려서 싫어하는데 억지로 먹었던 기억이... 😂"
• DASH 다이어트: 🍎🍓🥑 고혈압 예방에 좋은 DASH 다이어트! "과일🍎🍓🥑, 채소🥬🥦🥒, 저지방 유제품🥛 위주로 먹는 건강한 식단이죠! 😊"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 집에서도 쉽고 즐겁게! 홈트레이닝! 🏠

• 홈트레이닝: 🏠 코로나 😷 이후 집에서 운동하는 사람들이 많아졌죠! 🏠 "유튜브 📺 보면서 요가🧘‍♀️, 필라테스🧘‍♀️, 댄스💃🕺 따라 했어요! 😄 홈트레이닝 🏠 하면 돈도 아끼고 시간도 절약되고! 😉"
• 온라인 PT: 💻 집에서 편하게 PT 🏋️‍♀️💪 받는 온라인 PT! "온라인 PT 💻 받으면서 자세 교정도 하고, 운동하는 재미에 푹 빠졌었죠. 😄"
• 닌텐도 스위치 링피트: 🎮 게임처럼 즐겁게 운동할 수 있는 닌텐도 스위치 링피트! "링피트 🎮 하면서 땀 💦 엄청 흘렸어요! 😂 게임처럼 🎮 하다 보니 시간 가는 줄 몰랐잖아요... 😂"

4. 🥗🥑📱 다이어트, 이젠 똑똑하게! 🧠

• 다이어트 어플: 📱📲 칼로리 계산, 식단 관리, 운동 기록까지! 다이어트 어플 📱📲 덕분에 다이어트가 훨씬 쉬워졌죠! 😉 "다이어트 어플 📱📲 없이는 다이어트 못해요! 😂 칼로리 계산 🧮 귀찮아서 어플 📱📲 없으면 아무것도 못 먹겠더라구요... 😂"
• 샐러드 배달: 🥗🛵 신선한 샐러드🥗를 집까지 배달해주는 서비스! "샐러드 배달 🥗🛵 덕분에 간편하게 식단 관리했어요! 😊 샐러드🥗 종류도 다양하고, 드레싱도 맛있고! 😋"
• 건강 기능 식품: 💊 다이어트에 도움이 되는 건강 기능 식품! "비타민, 오메가3, 유산균, 콜라겐 같은 건강 기능 식품 💊 챙겨 먹으면서 건강도 챙기고 다이어트도 하고! 😊"
• 단백질 바: 🍫 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 단백질 바! "단백질 바 🍫 먹으면서 출출할 때 간식 🍫 먹는 것처럼 즐겼어요! 😋"
• 스마트 워치/밴드: ⌚️ 운동량, 심박수, 수면 패턴까지! 스마트 워치/밴드 ⌚️ 로 내 몸 상태를 체크하면서 똑똑하게 다이어트! "스마트 워치 ⌚️ 차고 운동 🏃‍♀️ 하니까 뭔가 더 열심히 하게 되더라구요! 😄"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 건강하고 아름다운 그녀들! 💖

• 김태희: 🎤 배우 김태희! 출산 후에도 완벽한 몸매를 유지하는 자기관리 끝판왕! 🤩 "김태희처럼 아름다운 몸매 갖고 싶어서 🧘‍♀️ 요가 🧘‍♀️ 시작했는데... 😅"
• 전지현: 🎤 배우 전지현! 세월이 흘러도 변치 않는 아름다움! 🤩 "전지현처럼 건강하고 탄탄한 몸매 유지하려고 🏋️‍♀️ 헬스 🏋️‍♀️ 열심히 했는데... 😅"
• 송혜교: 🎤 배우 송혜교! 여리여리하면서도 탄탄한 몸매! 🤩 "송혜교처럼 날씬해지려고 🥗 샐러드 🥗 열심히 먹었는데... 😅"
• 아이유: 🎤 가수 아이유! 귀엽고 사랑스러운 이미지! 💖 "아이유처럼 예뻐지려고 👗👗👗 옷도 따라 입어 봤는데... 😅"
• 제니: 🎤 블랙핑크 제니! 걸크러쉬 매력 뿜뿜! ✨ "제니처럼 멋있어지려고 🎤 랩 🎤 배워봤는데... 😅"
• 조이: 🎤 레드벨벳 조이! 상큼 발랄한 매력! ✨ "조이처럼 날씬하고 탄탄한 몸매 갖고 싶어서 💃🕺 춤 💃🕺 배워봤는데... 😅"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 overload! 🤯

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉 🖥️ 인터넷 🖥️ 정보 너무 많아서 뭐가 뭔지 모르겠더라구요... 😂 다이어트 정보 찾다가 밤 🌙 새는 줄 몰랐잖아요... 😂"
• 유튜브: 📺 다이어트 정보의 보고! 유튜브 📺 없이는 다이어트 못하죠! 😉 "유튜브 📺 보면서 홈트레이닝 🏠 하고, 식단 관리 🥗 하고, 다이어트 자극 🔥 받고! 😊"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨 😨 단식원 😨 다시는 가고 싶지 않아요... 😫"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵 💦 땀만 엄청 흘리고 효과는 없었어요... 😂"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂 🍕🍗🍔 먹고 후회하고, 다시 다이어트 시작하고... 😂 무한 반복이었죠... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹으니까 몸도 마음도 지치더라구요... 😔"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭 🤬😠😡 친구야, 미안해! 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤 😤😠🤬 남편, 미안해! 😭"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔 😥 스트레스 받지 말고, 긍정적으로 살아야겠어요! 😊"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 옛날 얘기가 됐네? 🤭 세월 참 빠르다!

4050 울 언니들, 2018년~2020년 기억나요? 다이어트는 여전히 핫했지만, 나를 위한 투자라는 인식이 강해졌죠! 😉 단순히 살을 빼는 게 아니라, 건강하고 아름다운 몸을 만들어 자신감을 얻고, 삶의 질을 높이는 것! 💖 그때 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 함께 추억 여행 떠나볼까요? 🚀

1. 💃✨💖 나를 위한 투자! 💖 건강하고 아름다운 몸 만들기!

단순히 마른 몸매? No! 건강하고 아름다운 몸, 자신감 넘치는 모습! 😊 "🏋️‍♀️ 운동하고, 🥗 식단 관리하고, 💖 내 몸을 사랑하는 마음까지! 😊" "나를 위한 투자라고 생각하니 더 열심히 하게 되더라구요! 😄"

2. 🥗🍎🍚 다이어트는 평생 숙제! 즐겁게, 꾸준히!

• 저탄고지 다이어트: 🥑🥓🍳 탄수화물은 줄이고 지방은 늘리는 다이어트! "밥🍚 대신 🥑 아보카도, 🥓 베이컨 먹는 게 얼마나 힘들었는지 몰라요... 😥"
• 키토제닉 다이어트: 🥑🥓🍳 저탄고지와 비슷하지만, 탄수화물 섭취를 더욱 제한하는 다이어트! "키토제닉 식단 🥑🥓🍳 따라 하려고 레시피 📖 찾아보고 요리 🍳 했던 기억이 나네요... 😅"
• 간헐적 단식: 🕐🕒🕖 시간 제한 다이어트! "간헐적 단식 🕐🕒🕖 하면 살도 빠지고 건강에도 좋다고 해서 해봤는데, 배고파서 힘들었어요... 😂"
• 단백질 다이어트: 🥚🐔🥩 닭가슴살🐔, 계란🥚, 살코기🥩 위주로 먹는 단백질 다이어트! "단백질쉐이크🥛 먹으면서 닭가슴살🐔 샐러드🥗 먹었던 기억이 나네요. 😅 닭가슴살🐔 질려서 쳐다보기도 싫었어요... 😫"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 땀 뻘뻘 흘리며 운동했던 기억!

• **요가:**🧘‍♀️ 몸매 라인도 예뻐지고 마음도 편안해지는 요가! 🧘‍♀️ "요가🧘‍♀️ 하면서 유연성도 좋아지고 스트레스도 풀고... 😊 🧘‍♀️ 요가 학원🧘‍♀️ 열심히 다녔는데, 🧘‍♀️ 요가 선생님🧘‍♀️처럼 유연해지지는 않더라구요... 😂"
• 필라테스: 🧘‍♀️ 요가랑 비슷하지만 좀 더 섬세한 동작으로 근력을 키우는 필라테스! "필라테스 🧘‍♀️ 하면 몸매 라인이 예뻐진다고 해서 시작했는데... 😅 🧘‍♀️ 필라테스 기구 🧘‍♀️ 사놓고 몇 번이나 썼는지... 😂"
• 크로스핏: 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 여러 종류의 운동을 섞어서 하는 크로스핏! "크로스핏 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ 하면 체력도 좋아지고 살도 빠진다고 해서 해봤는데, 너무 힘들어서 😫 다음 날 몸살 났어요... 😂"
• 헬스: 🏋️‍♀️💪 헬스장에서 땀 흘리며 운동하는 사람들도 많았죠! 🏋️‍♀️💪 "헬스 🏋️‍♀️💪 하면 탄탄한 몸매를 만들 수 있다고 해서 열심히 했는데... 😅 🏋️‍♀️💪 헬스장 🏋️‍♀️💪 등록만 하고 안 간 적이 더 많아요... 😂"
• PT: 🏋️‍♀️💪 개인 트레이너에게 운동 배우는 PT! "PT 🏋️‍♀️💪 받으면서 몸매 교정하고, 운동하는 재미에 푹 빠졌었죠. 😄 🏋️‍♀️💪 PT 🏋️‍♀️💪 비싸서 몇 번 못 받았어요... 😂"
• 스피닝: 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ 신나는 음악에 맞춰 자전거를 타는 스피닝! "스피닝 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ 하면 땀 💦 엄청 나고 스트레스도 풀린다고 해서 해봤는데, 너무 힘들어서 😫 다음 날 걷지도 못했어요... 😂"
• 플라잉 요가: 🤸‍♀️ 천장에 매달린 해먹을 이용해서 하는 플라잉 요가! "플라잉 요가 🤸‍♀️ 하면 재밌고 신난다고 해서 해봤는데, 어지러워서 🤢 토할 뻔했어요... 😂"
• EMS 트레이닝: ⚡️⚡️⚡️ 전기 자극을 이용해서 근육을 단련하는 EMS 트레이닝! "EMS 트레이닝 ⚡️⚡️⚡️ 하면 짧은 시간에 운동 효과를 볼 수 있다고 해서 해봤는데, 찌릿찌릿 ⚡️⚡️⚡️ 해서 깜짝 놀랐어요! 😂"

4. 🥗🥑📱 다이어트, 이젠 똑똑하게! 🧠

• 다이어트 어플: 📱📲 칼로리 계산, 식단 관리, 운동 기록까지! 다이어트 어플 📱📲 덕분에 다이어트가 훨씬 쉬워졌죠! 😉 "다이어트 어플 📱📲 없이는 다이어트 못해요! 😂"
• 샐러드 배달: 🥗🛵 신선한 샐러드🥗를 집까지 배달해주는 서비스! "샐러드 배달 🥗🛵 덕분에 간편하게 식단 관리했어요! 😊"
• 건강 기능 식품: 💊 다이어트에 도움이 되는 건강 기능 식품! "비타민, 오메가3, 유산균 같은 건강 기능 식품 💊 챙겨 먹으면서 건강도 챙기고 다이어트도 하고! 😊"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 건강하고 아름다운 그녀들! 💖

• 강소라: 🎤 배우 강소라! 완벽한 몸매로 유명하죠! 🤩 "강소라처럼 예쁜 몸매 갖고 싶어서 발레 🩰 시작했는데... 😅"
• 박신혜: 🎤 배우 박신혜! 건강하고 탄탄한 몸매! 🤩 "박신혜처럼 날씬해지려고 자전거 🚴‍♀️ 열심히 탔는데... 😅"
• 수지: 🎤 가수 겸 배우 수지! 청순하면서도 늘씬한 몸매! 🤩 "수지처럼 예뻐지려고 🥗 샐러드만 먹었는데... 😅"
• 설현: 🎤 가수 겸 배우 설현! 완벽한 S라인 몸매! 🤩 "설현처럼 멋진 몸매 갖고 싶어서 운동 🏋️‍♀️💪 열심히 했는데... 😅"
• 아이유: 🎤 가수 아이유! 귀엽고 사랑스러운 이미지! 💖 "아이유처럼 예뻐지려고 👗👗👗 옷도 따라 입어 봤는데... 😅"
• 제니: 🎤 블랙핑크 제니! 걸크러쉬 매력 뿜뿜! ✨ "제니처럼 멋있어지려고 🎤 랩 🎤 배워봤는데... 😅"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 overload! 🤯

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉 🖥️ 인터넷 🖥️ 정보 너무 많아서 뭐가 뭔지 모르겠더라구요... 😂"
• 여성 잡지: 📰 매달 나오는 여성 잡지에 다이어트 기사는 필수였잖아요? 📖 최신 유행 다이어트부터 연예인들 다이어트 비법까지 꼼꼼히 챙겨 봤는데... 😉 "여성 잡지 📖 보면서 나도 저렇게 될 수 있을까? 했었는데... 😂 📖 잡지 속 모델들은 다리가 왜 이렇게 길어요? 😭"
• TV 프로그램: 📺 아침 방송에 나오는 건강 코너도 놓칠 수 없었지! 📺 유명 연예인이나 전문가가 나와서 다이어트 비법 알려주면 열심히 따라 했잖아요. ✍️ "TV📺 보면서 따라 했는데, 살은 안 빠지고 시간만 낭비했어요... 😂 📺 TV 📺 보면서 따라 하는 건 쉬운데, 실제로 하는 건 어렵더라구요... 😂"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨 😨 단식원 😨 다시는 가고 싶지 않아요... 😫"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵 💦 땀만 엄청 흘리고 효과는 없었어요... 😂"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂 🍕🍗🍔 먹고 후회하고, 다시 다이어트 시작하고... 😂 무한 반복이었죠... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹으니까 몸도 마음도 지치더라구요... 😔"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭 🤬😠😡 친구야, 미안해! 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤 😤😠🤬 남편, 미안해! 😭"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔 😥 스트레스 받지 말고, 긍정적으로 살아야겠어요! 😊"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 10년도 더 됐네? 🤭 세월 참 빠르다!

4050 울 언니들, 2010년~2012년 기억나요? 날씬하면서도 탄탄한 몸매, 건강미 넘치는 몸매가 인기였잖아요! ✨ 그때 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 함께 추억 여행 떠나볼까요? 🚀

1. 💃✨💪 날씬 탄탄! ✨ 건강미 넘치는 몸매가 대세!

마르기만 한 몸매는 No! 탄탄하고 건강미 넘치는 몸매가 대세였죠! 💃✨💪 11자 복근, 탄력 있는 엉덩이, 매끈한 팔뚝 💪까지! "🏋️‍♀️ 운동하고, 🥗 식단 관리하고, ✨ 예뻐지려고 얼마나 애썼는지 몰라요. 😂"

2. 🥗🍎🍚 다이어트는 평생 숙제! 꾸준함이 생명!

• 저탄수화물 다이어트: 밥🍚 대신 샐러드🥗, 채소🥬🥦🥒 많이 먹었잖아요. 탄수화물 줄이면 살 빠진다고 해서 밥🍚은 쳐다도 안 봤는데... 😅 "밥🍚 안 먹으니까 기운이 없더라구요... 😥 🍚 밥 먹고 싶어서 밤에 몰래 🍚 햇반 데워 먹었잖아요... 🤫"
• 덴마크 다이어트: 삶은 달걀🥚과 자몽🍊, 블랙커피☕만 먹는 덴마크 다이어트! "자몽 🍊 먹다가 속 쓰려서 죽는 줄 알았어요... 😫"
• 레몬 디톡스: 🍋🍋🍋 레몬🍋과 물만 마시는 레몬 디톡스! "레몬 디톡스 🍋🍋🍋 하면 몸속 독소가 빠져나간다고 해서 해봤는데, 너무 셔서 😖 힘들었어요... 😂"
• 단백질 다이어트: 🥚🐔🥩 닭가슴살🐔, 계란🥚, 살코기🥩 위주로 먹는 단백질 다이어트! "단백질쉐이크🥛 먹으면서 닭가슴살🐔 샐러드🥗 먹었던 기억이 나네요. 😅 닭가슴살🐔 질려서 쳐다보기도 싫었어요... 😫"
• 해독주스: 🍎🥬🥕 몸속 독소를 빼준다는 해독주스! "해독주스 🍎🥬🥕 매일 아침 갈아 마셨는데, 맛은 없었어요... 😂"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 땀 뻘뻘 흘리며 운동했던 기억!

• **요가:**🧘‍♀️ 몸매 라인도 예뻐지고 마음도 편안해지는 요가! 🧘‍♀️ "요가🧘‍♀️ 하면서 유연성도 좋아지고 스트레스도 풀고... 😊 🧘‍♀️ 요가 학원🧘‍♀️ 열심히 다녔는데, 🧘‍♀️ 요가 선생님🧘‍♀️처럼 유연해지지는 않더라구요... 😂"
• 필라테스: 🧘‍♀️ 요가랑 비슷하지만 좀 더 섬세한 동작으로 근력을 키우는 필라테스! "필라테스 🧘‍♀️ 하면 몸매 라인이 예뻐진다고 해서 시작했는데... 😅 🧘‍♀️ 필라테스 기구 🧘‍♀️ 사놓고 몇 번이나 썼는지... 😂"
• 댄스: 💃🕺 신나는 음악에 맞춰 춤추면서 스트레스 풀고 살도 빼고! "댄스 💃🕺 배우면서 땀 흘리고 스트레스 풀었던 기억이 나네요. 😄 💃🕺 춤 배우다가 발목 🦶 삐끗했잖아요... 😂"
• 헬스: 🏋️‍♀️💪 헬스장에서 땀 흘리며 운동하는 사람들도 많았죠! 🏋️‍♀️💪 "헬스 🏋️‍♀️💪 하면 탄탄한 몸매를 만들 수 있다고 해서 열심히 했는데... 😅 🏋️‍♀️💪 헬스장 🏋️‍♀️💪 등록만 하고 안 간 적이 더 많아요... 😂"
• PT: 🏋️‍♀️💪 개인 트레이너에게 운동 배우는 PT! "PT 🏋️‍♀️💪 받으면서 몸매 교정하고, 운동하는 재미에 푹 빠졌었죠. 😄 🏋️‍♀️💪 PT 🏋️‍♀️💪 비싸서 몇 번 못 받았어요... 😂"
• 줄넘기: 🦘🦘🦘 쉽고 간편하게 할 수 있는 줄넘기! "줄넘기 🦘🦘🦘 하면 calves 예뻐진다고 해서 열심히 했는데... 😅"
• 훌라후프: 💫💫💫 허리 라인을 날씬하게 만들어준다는 훌라후프! "훌라후프 💫💫💫 돌리다가 허리 bruise 생겼잖아요... 😂"
• 스피닝: 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ 신나는 음악에 맞춰 자전거를 타는 스피닝! "스피닝 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️ 하면 땀 💦 엄청 나고 스트레스도 풀린다고 해서 해봤는데, 너무 힘들어서 😫 다음 날 걷지도 못했어요... 😂"

4. 💊👙✨ 다이어트 보조제와 기기의 유혹에 빠지다!

• 살 빼주는 약: 💊 "이것만 먹으면 살이 쏙 빠진다!"는 광고에 혹해서 샀던 다이어트 보조제들... 🤔 효과는? 글쎄... 🤷‍♀️ "먹으면 화장실🚽 자주 가는 건 확실해! 😂" "다이어트 약 💊 먹고 심장 두근거리고 잠 못 잤던 기억이... 😨 💊 약값만 날리고 살은 하나도 안 빠졌어요... 😭"
• 지방 분해 크림: 🧴 바르기만 해도 살이 빠진다는 크림, 기억나세요? 🧴 밤마다 열심히 팔뚝, 허벅지에 바르고 랩으로 칭칭 감고 잤는데... 😂 "따갑기만 하고 효과는 없더라... 😭" "랩으로 몸 감싸다가 숨 막히는 줄 알았어요... 😥 🧴 크림 바르고 랩 감았더니 땀띠만 났어요... 😭"
• 한약 다이어트: 🍵 비싼 돈 주고 한약 지어 먹었는데, 쓴 맛 때문에 먹기 힘들었던 기억이... 😥 "한약 🍵 먹고 입맛이 없어지긴 했는데, 기운도 없어지더라... 😫 🍵 한약 🍵 너무 써서 먹다가 포기했어요... 😂"
• 칼로리컷팅제: 탄수화물이나 지방 흡수를 막아준다는 칼로리컷팅제! "효과는 잘 모르겠고, 괜히 돈만 썼어요... 😥 칼로리컷팅제 먹으면 뭐해요? 🍔🍟🍕 먹는 걸 줄여야지... 😂"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 그녀들의 다이어트 비법!

• 옥주현 요가: 핑클 옥주현🧘‍♀️의 요가 비디오는 여전히 인기였죠! 🧘‍♀️ "옥주현처럼 날씬해지고 싶어서 요가 비디오 따라 했는데... 😅 🧘‍♀️ 요가 동작 따라 하다가 허리 삐끗했잖아요... 😂"
• 정다연 에어로빅: 🤸‍♀️ "몸짱 아줌마" 정다연 아줌마의 에어로빅은 여전히 핫했죠! 🤸‍♀️ "정다연 아줌마처럼 탄탄한 몸매 만들고 싶어서 열심히 따라 했는데... 😅 🤸‍♀️ 에어로빅 동작 너무 힘들어서 포기했어요... 😂"
• 이효리: 🎤 섹시 아이콘 이효리! 그녀의 탄탄한 몸매는 모든 여성들의 워너비였죠! 🤩 "이효리처럼 멋진 몸매 갖고 싶어서 운동 열심히 했는데... 😅 🎤 이효리 몸매는 타고난 거였어... 😭"
• 김혜수: 🎤 배우 김혜수! 그녀의 멋진 몸매는 정말 부러웠죠! 🤩 "김혜수처럼 건강미 넘치는 몸매 갖고 싶어서 헬스 🏋️‍♀️💪 시작했는데... 😅 🎤 김혜수 언니는 운동도 열심히 하고, 🥗 식단 관리도 철저히 하겠죠? 😭"
• 현영: 🎤 방송인 현영! 늘씬한 몸매에 쭉 뻗은 다리! 🤩 "현영처럼 롱다리 🦵 되고 싶어서 👠 하이힐 👠 신고 다녔는데... 😅"
• 소녀시대: 🎤 걸그룹 소녀시대! 각선미 끝판왕! 🤩 "소녀시대처럼 마르고 예쁜 다리 🦵 갖고 싶어서 굶었는데... 😅 소녀시대는 춤 💃🕺 연습을 얼마나 많이 할까요? 😭"
• 2NE1: 🎤 걸그룹 2NE1! 파워풀한 퍼포먼스와 탄탄한 몸매! 🤩 "2NE1처럼 멋있고 당당한 모습, 정말 닮고 싶었어요! 😊"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 섭렵!

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉 🖥️ 인터넷 🖥️ 정보 너무 많아서 뭐가 뭔지 모르겠더라구요... 😂"
• 여성 잡지: 📰 매달 나오는 여성 잡지에 다이어트 기사는 필수였잖아요? 📖 최신 유행 다이어트부터 연예인들 다이어트 비법까지 꼼꼼히 챙겨 봤는데... 😉 "여성 잡지 📖 보면서 나도 저렇게 될 수 있을까? 했었는데... 😂 📖 잡지 속 모델들은 다리가 왜 이렇게 길어요? 😭"
• TV 프로그램: 📺 아침 방송에 나오는 건강 코너도 놓칠 수 없었지! 📺 유명 연예인이나 전문가가 나와서 다이어트 비법 알려주면 열심히 따라 했잖아요. ✍️ "TV📺 보면서 따라 했는데, 살은 안 빠지고 시간만 낭비했어요... 😂 📺 TV 📺 보면서 따라 하는 건 쉬운데, 실제로 하는 건 어렵더라구요... 😂"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨 😨 단식원 😨 다시는 가고 싶지 않아요... 😫"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵 💦 땀만 엄청 흘리고 효과는 없었어요... 😂"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂 🍕🍗🍔 먹고 후회하고, 다시 다이어트 시작하고... 😂 무한 반복이었죠... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹으니까 몸도 마음도 지치더라구요... 😔"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭 🤬😠😡 친구야, 미안해! 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤 😤😠🤬 남편, 미안해! 😭"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔 😥 스트레스 받지 말고, 긍정적으로 살아야겠어요! 😊"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 10년도 훌쩍 넘었네? 🤭 세월 참 야속해라...

4050 울 언니들, 2008년~2010년 기억나요? 날씬함을 넘어 탄탄하고 건강한 몸매가 대세였잖아요! 💪 꿀벅지🍯, 11자 복근! 말만 들어도 설레네요! 😄 그때 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 함께 추억 여행 떠나볼까요? 🚀

1. 💃✨💪 꿀벅지🍯, 11자 복근! 건강미 넘치는 몸매가 대세!

마르기만 한 몸매는 No! 탄탄하고 건강미 넘치는 몸매가 대세였죠! 💃✨💪 꿀벅지🍯, 11자 복근, 탄력 있는 팔뚝 💪까지! "🏋️‍♀️ 운동하고, 🥗 식단 관리하고, 💊 약도 먹고... 💪 몸짱 되려고 얼마나 애썼는지 몰라요. 😂"

2. 🥗🍎🍚 다이어트는 평생 숙제! 꾸준함이 생명!

• 저탄수화물 다이어트: 밥🍚 대신 샐러드🥗, 채소🥬🥦🥒 많이 먹었잖아요. 탄수화물 줄이면 살 빠진다고 해서 밥🍚은 쳐다도 안 봤는데... 😅 "밥🍚 안 먹으니까 기운이 없더라구요... 😥 🍚 밥 먹고 싶어서 밤에 몰래 🍚 햇반 데워 먹었잖아요... 🤫"
• 덴마크 다이어트: 삶은 달걀🥚과 자몽🍊, 블랙커피☕만 먹는 덴마크 다이어트! "자몽 🍊 먹다가 속 쓰려서 죽는 줄 알았어요... 😫"
• 레몬 디톡스: 🍋🍋🍋 레몬🍋과 물만 마시는 레몬 디톡스! "레몬 디톡스 🍋🍋🍋 하면 몸속 독소가 빠져나간다고 해서 해봤는데, 너무 셔서 😖 힘들었어요... 😂"
• 단백질 다이어트: 🥚🐔🥩 닭가슴살🐔, 계란🥚, 살코기🥩 위주로 먹는 단백질 다이어트! "단백질쉐이크🥛 먹으면서 닭가슴살🐔 샐러드🥗 먹었던 기억이 나네요. 😅 닭가슴살🐔 질려서 쳐다보기도 싫었어요... 😫"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 땀 뻘뻘 흘리며 운동했던 기억!

• **요가:**🧘‍♀️ 몸매 라인도 예뻐지고 마음도 편안해지는 요가! 🧘‍♀️ "요가🧘‍♀️ 하면서 유연성도 좋아지고 스트레스도 풀고... 😊 🧘‍♀️ 요가 학원🧘‍♀️ 열심히 다녔는데, 🧘‍♀️ 요가 선생님🧘‍♀️처럼 유연해지지는 않더라구요... 😂"
• 필라테스: 🧘‍♀️ 요가랑 비슷하지만 좀 더 섬세한 동작으로 근력을 키우는 필라테스! "필라테스 🧘‍♀️ 하면 몸매 라인이 예뻐진다고 해서 시작했는데... 😅 🧘‍♀️ 필라테스 기구 🧘‍♀️ 사놓고 몇 번이나 썼는지... 😂"
• 댄스: 💃🕺 신나는 음악에 맞춰 춤추면서 스트레스 풀고 살도 빼고! "댄스 💃🕺 배우면서 땀 흘리고 스트레스 풀었던 기억이 나네요. 😄 💃🕺 춤 배우다가 발목 🦶 삐끗했잖아요... 😂"
• 헬스: 🏋️‍♀️💪 헬스장에서 땀 흘리며 운동하는 사람들도 많았죠! 🏋️‍♀️💪 "헬스 🏋️‍♀️💪 하면 탄탄한 몸매를 만들 수 있다고 해서 열심히 했는데... 😅 🏋️‍♀️💪 헬스장 🏋️‍♀️💪 등록만 하고 안 간 적이 더 많아요... 😂"
• PT: 🏋️‍♀️💪 개인 트레이너에게 운동 배우는 PT! "PT 🏋️‍♀️💪 받으면서 몸매 교정하고, 운동하는 재미에 푹 빠졌었죠. 😄 🏋️‍♀️💪 PT 🏋️‍♀️💪 비싸서 몇 번 못 받았어요... 😂"
• 줄넘기: 🦘🦘🦘 쉽고 간편하게 할 수 있는 줄넘기! "줄넘기 🦘🦘🦘 하면 calves 예뻐진다고 해서 열심히 했는데... 😅"
• 훌라후프: 💫💫💫 허리 라인을 날씬하게 만들어준다는 훌라후프! "훌라후프 💫💫💫 돌리다가 허리 bruise 생겼잖아요... 😂"

4. 💊👙✨ 다이어트 보조제와 기기의 유혹에 빠지다!

• 살 빼주는 약: 💊 "이것만 먹으면 살이 쏙 빠진다!"는 광고에 혹해서 샀던 다이어트 보조제들... 🤔 효과는? 글쎄... 🤷‍♀️ "먹으면 화장실🚽 자주 가는 건 확실해! 😂" "다이어트 약 💊 먹고 심장 두근거리고 잠 못 잤던 기억이... 😨 💊 약값만 날리고 살은 하나도 안 빠졌어요... 😭"
• 지방 분해 크림: 🧴 바르기만 해도 살이 빠진다는 크림, 기억나세요? 🧴 밤마다 열심히 팔뚝, 허벅지에 바르고 랩으로 칭칭 감고 잤는데... 😂 "따갑기만 하고 효과는 없더라... 😭" "랩으로 몸 감싸다가 숨 막히는 줄 알았어요... 😥 🧴 크림 바르고 랩 감았더니 땀띠만 났어요... 😭"
• 한약 다이어트: 🍵 비싼 돈 주고 한약 지어 먹었는데, 쓴 맛 때문에 먹기 힘들었던 기억이... 😥 "한약 🍵 먹고 입맛이 없어지긴 했는데, 기운도 없어지더라... 😫 🍵 한약 🍵 너무 써서 먹다가 포기했어요... 😂"
• 칼로리컷팅제: 탄수화물이나 지방 흡수를 막아준다는 칼로리컷팅제! "효과는 잘 모르겠고, 괜히 돈만 썼어요... 😥 칼로리컷팅제 먹으면 뭐해요? 🍔🍟🍕 먹는 걸 줄여야지... 😂"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 그녀들의 다이어트 비법!

• 옥주현 요가: 핑클 옥주현🧘‍♀️의 요가 비디오는 여전히 인기였죠! 🧘‍♀️ "옥주현처럼 날씬해지고 싶어서 요가 비디오 따라 했는데... 😅 🧘‍♀️ 요가 동작 따라 하다가 허리 삐끗했잖아요... 😂"
• 정다연 에어로빅: 🤸‍♀️ "몸짱 아줌마" 정다연 아줌마의 에어로빅은 여전히 핫했죠! 🤸‍♀️ "정다연 아줌마처럼 탄탄한 몸매 만들고 싶어서 열심히 따라 했는데... 😅 🤸‍♀️ 에어로빅 동작 너무 힘들어서 포기했어요... 😂"
• 이효리: 🎤 섹시 아이콘 이효리! 그녀의 탄탄한 몸매는 모든 여성들의 워너비였죠! 🤩 "이효리처럼 멋진 몸매 갖고 싶어서 운동 열심히 했는데... 😅 🎤 이효리 몸매는 타고난 거였어... 😭"
• 김혜수: 🎤 배우 김혜수! 그녀의 멋진 몸매는 정말 부러웠죠! 🤩 "김혜수처럼 건강미 넘치는 몸매 갖고 싶어서 헬스 🏋️‍♀️💪 시작했는데... 😅 🎤 김혜수 언니는 운동도 열심히 하고, 🥗 식단 관리도 철저히 하겠죠? 😭"
• 현영: 🎤 방송인 현영! 늘씬한 몸매에 쭉 뻗은 다리! 🤩 "현영처럼 롱다리 🦵 되고 싶어서 👠 하이힐 👠 신고 다녔는데... 😅"
• 소녀시대: 🎤 걸그룹 소녀시대! 각선미 끝판왕! 🤩 "소녀시대처럼 마르고 예쁜 다리 🦵 갖고 싶어서 굶었는데... 😅 소녀시대는 춤 💃🕺 연습을 얼마나 많이 할까요? 😭"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 섭렵!

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉 🖥️ 인터넷 🖥️ 정보 너무 많아서 뭐가 뭔지 모르겠더라구요... 😂"
• 여성 잡지: 📰 매달 나오는 여성 잡지에 다이어트 기사는 필수였잖아요? 📖 최신 유행 다이어트부터 연예인들 다이어트 비법까지 꼼꼼히 챙겨 봤는데... 😉 "여성 잡지 📖 보면서 나도 저렇게 될 수 있을까? 했었는데... 😂 📖 잡지 속 모델들은 다리가 왜 이렇게 길어요? 😭"
• TV 프로그램: 📺 아침 방송에 나오는 건강 코너도 놓칠 수 없었지! 📺 유명 연예인이나 전문가가 나와서 다이어트 비법 알려주면 열심히 따라 했잖아요. ✍️ "TV📺 보면서 따라 했는데, 살은 안 빠지고 시간만 낭비했어요... 😂 📺 TV 📺 보면서 따라 하는 건 쉬운데, 실제로 하는 건 어렵더라구요... 😂"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨 😨 단식원 😨 다시는 가고 싶지 않아요... 😫"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵 💦 땀만 엄청 흘리고 효과는 없었어요... 😂"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂 🍕🍗🍔 먹고 후회하고, 다시 다이어트 시작하고... 😂 무한 반복이었죠... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹으니까 몸도 마음도 지치더라구요... 😔"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭 🤬😠😡 친구야, 미안해! 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤 😤😠🤬 남편, 미안해! 😭"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔 😥 스트레스 받지 말고, 긍정적으로 살아야겠어요! 😊"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 15년도 더 지났네? 🤭 세월 참 빠르다!

4050 울 언니들, 2006년~2007년 기억나요? S라인 몸매가 유행하면서, 날씬하면서도 볼륨감 있는 몸매를 만들려고 다들 얼마나 노력했는지 몰라요. 😅 그때 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 한번 풀어볼까요? 😄

1. 💃✨👙 S라인 몸매가 대세! 날씬하면서도 볼륨감 있어야지!

그냥 마른 몸매는 No! S라인 몸매가 대세였죠! 💃✨👙 잘록한 허리에 풍만한 가슴, 탄력 있는 엉덩이까지! "S라인 만들려고 🏋️‍♀️ 운동하고, 👙 보정 속옷 입고 그랬잖아요. 😅"

2. 🥗🍎🍚 몸에 좋은 건강식 다이어트는 계속된다!

• 저탄수화물 다이어트: 밥🍚 대신 샐러드🥗, 채소🥬🥦🥒 많이 먹었잖아요. 탄수화물 줄이면 살 빠진다고 해서 밥🍚은 쳐다도 안 봤는데... 😅 "밥🍚 안 먹으니까 기운이 없더라구요... 😥"
• 지중해식 다이어트: 🐟🍅🥑 올리브 오일🫒, 토마토🍅, 생선🐟, 채소🥬🥦🥒 듬뿍 먹는 지중해식 다이어트도 유행했었죠! "건강에는 좋았는데, 맛이 좀 심심했어요... 🤔"
• 생식 다이어트: 🌿🌱☘️ 몸에 좋은 곡물🌾, 채소🥬🥦🥒, 과일🍎🍇🍌 갈아서 먹는 생식! "생식 🌿🌱☘️ 먹으면 피부 좋아진다고 해서 열심히 먹었는데... 😅"
• 단백질 다이어트: 🥚🐔🥩 닭가슴살🐔, 계란🥚, 살코기🥩 위주로 먹는 단백질 다이어트! "단백질쉐이크🥛 먹으면서 닭가슴살🐔 샐러드🥗 먹었던 기억이 나네요. 😅"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 땀 뻘뻘 흘리며 운동했던 기억!

• **요가:**🧘‍♀️ 몸매 라인도 예뻐지고 마음도 편안해지는 요가! 🧘‍♀️ "요가🧘‍♀️ 하면서 유연성도 좋아지고 스트레스도 풀고... 😊"
• 필라테스: 🧘‍♀️ 요가랑 비슷하지만 좀 더 섬세한 동작으로 근력을 키우는 필라테스! "필라테스 🧘‍♀️ 하면 몸매 라인이 예뻐진다고 해서 시작했는데... 😅"
• 댄스: 💃🕺 신나는 음악에 맞춰 춤추면서 스트레스 풀고 살도 빼고! "댄스 💃🕺 배우면서 땀 흘리고 스트레스 풀었던 기억이 나네요. 😄"
• 헬스: 🏋️‍♀️💪 헬스장에서 땀 흘리며 운동하는 사람들도 많았죠! 🏋️‍♀️💪 "헬스 🏋️‍♀️💪 하면 탄탄한 몸매를 만들 수 있다고 해서 열심히 했는데... 😅"
• PT: 🏋️‍♀️💪 개인 트레이너에게 운동 배우는 PT! "PT 🏋️‍♀️💪 받으면서 몸매 교정하고, 운동하는 재미에 푹 빠졌었죠. 😄"

4. 💊👙✨ 다이어트 보조제와 기기의 유혹에 빠지다!

• 살 빼주는 약: 💊 "이것만 먹으면 살이 쏙 빠진다!"는 광고에 혹해서 샀던 다이어트 보조제들... 🤔 효과는? 글쎄... 🤷‍♀️ "먹으면 화장실🚽 자주 가는 건 확실해! 😂" "다이어트 약 💊 먹고 심장 두근거리고 잠 못 잤던 기억이... 😨"
• 지방 분해 크림: 🧴 바르기만 해도 살이 빠진다는 크림, 기억나세요? 🧴 밤마다 열심히 팔뚝, 허벅지에 바르고 랩으로 칭칭 감고 잤는데... 😂 "따갑기만 하고 효과는 없더라... 😭" "랩으로 몸 감싸다가 숨 막히는 줄 알았어요... 😥"
• 한약 다이어트: 🍵 비싼 돈 주고 한약 지어 먹었는데, 쓴 맛 때문에 먹기 힘들었던 기억이... 😥 "한약 🍵 먹고 입맛이 없어지긴 했는데, 기운도 없어지더라... 😫"
• 칼로리컷팅제: 탄수화물이나 지방 흡수를 막아준다는 칼로리컷팅제! "효과는 잘 모르겠고, 괜히 돈만 썼어요... 😥"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 그녀들의 다이어트 비법!

• 옥주현 요가: 핑클 옥주현🧘‍♀️의 요가 비디오는 여전히 인기였죠! 🧘‍♀️ "옥주현처럼 날씬해지고 싶어서 요가 비디오 따라 했는데... 😅"
• 정다연 에어로빅: 🤸‍♀️ "몸짱 아줌마" 정다연 아줌마의 에어로빅은 여전히 핫했죠! 🤸‍♀️ "정다연 아줌마처럼 탄탄한 몸매 만들고 싶어서 열심히 따라 했는데... 😅"
• 이효리: 🎤 섹시 아이콘 이효리! 그녀의 탄탄한 몸매는 모든 여성들의 워너비였죠! 🤩 "이효리처럼 멋진 몸매 갖고 싶어서 운동 열심히 했는데... 😅"
• 김혜수: 🎤 배우 김혜수! 그녀의 멋진 몸매는 정말 부러웠죠! 🤩 "김혜수처럼 건강미 넘치는 몸매 갖고 싶어서 헬스 🏋️‍♀️💪 시작했는데... 😅"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 섭렵!

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉"
• 여성 잡지: 📰 매달 나오는 여성 잡지에 다이어트 기사는 필수였잖아요? 📖 최신 유행 다이어트부터 연예인들 다이어트 비법까지 꼼꼼히 챙겨 봤는데... 😉 "여성 잡지 📖 보면서 나도 저렇게 될 수 있을까? 했었는데... 😂"
• TV 프로그램: 📺 아침 방송에 나오는 건강 코너도 놓칠 수 없었지! 📺 유명 연예인이나 전문가가 나와서 다이어트 비법 알려주면 열심히 따라 했잖아요. ✍️ "TV📺 보면서 따라 했는데, 살은 안 빠지고 시간만 낭비했어요... 😂"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 20년 전이라니! 🤭 세월 참 빠르네...

4050 울 언니들, 2003년~2004년 기억나요? 웰빙 열풍이 불면서 건강하게 살 빼는 게 유행이었잖아요. 😉 그땐 다들 몸에 좋은 거 찾아 먹고, 운동도 열심히 했던 것 같아요. 지금 생각하면 웃음도 나지만, 그땐 다들 진심이었잖아요? 😄 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 한번 풀어볼까요?

1. 💃👗✨ 날씬하고 건강해야 진짜 미인! 몸매 관리 필수!

날씬한 몸매에 대한 열망은 여전했지만, 건강도 챙겨야 한다는 인식이 생겼죠! 💃👗✨ 옷맵시도 살리고 건강도 챙기려고, 우리 모두 다이어트에 열정 불태웠잖아요? 🔥 "어머, 너 살도 빠지고 얼굴도 좋아졌네?" 이 소리 듣는 게 얼마나 좋았는지! 😄

2. 🥗🍎🍚 몸에 좋은 건강식 다이어트!

• 저탄수화물 다이어트: 밥🍚 대신 샐러드🥗, 채소🥬🥦🥒 많이 먹었잖아요. 탄수화물 줄이면 살 빠진다고 해서 밥🍚은 쳐다도 안 봤는데... 😅 "밥🍚 안 먹으니까 기운이 없더라구요... 😥"
• 지중해식 다이어트: 🐟🍅🥑 올리브 오일🫒, 토마토🍅, 생선🐟, 채소🥬🥦🥒 듬뿍 먹는 지중해식 다이어트도 유행했었죠! "건강에는 좋았는데, 맛이 좀 심심했어요... 🤔"
• 생식 다이어트: 🌿🌱☘️ 몸에 좋은 곡물🌾, 채소🥬🥦🥒, 과일🍎🍇🍌 갈아서 먹는 생식! "생식 🌿🌱☘️ 먹으면 피부 좋아진다고 해서 열심히 먹었는데... 😅"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 땀 뻘뻘 흘리며 운동했던 기억!

• **요가:**🧘‍♀️ 몸매 라인도 예뻐지고 마음도 편안해지는 요가! 🧘‍♀️ "요가🧘‍♀️ 하면서 유연성도 좋아지고 스트레스도 풀고... 😊"
• 필라테스: 🧘‍♀️ 요가랑 비슷하지만 좀 더 섬세한 동작으로 근력을 키우는 필라테스! "필라테스 🧘‍♀️ 하면 몸매 라인이 예뻐진다고 해서 시작했는데... 😅"
• 댄스: 💃🕺 신나는 음악에 맞춰 춤추면서 스트레스 풀고 살도 빼고! "댄스 💃🕺 배우면서 땀 흘리고 스트레스 풀었던 기억이 나네요. 😄"
• 헬스: 🏋️‍♀️💪 헬스장에서 땀 흘리며 운동하는 사람들도 많았죠! 🏋️‍♀️💪 "헬스 🏋️‍♀️💪 하면 탄탄한 몸매를 만들 수 있다고 해서 열심히 했는데... 😅"

4. 💊👙✨ 다이어트 보조제와 기기의 유혹에 빠지다!

• 살 빼주는 약: 💊 "이것만 먹으면 살이 쏙 빠진다!"는 광고에 혹해서 샀던 다이어트 보조제들... 🤔 효과는? 글쎄... 🤷‍♀️ "먹으면 화장실🚽 자주 가는 건 확실해! 😂" "다이어트 약 💊 먹고 심장 두근거리고 잠 못 잤던 기억이... 😨"
• 지방 분해 크림: 🧴 바르기만 해도 살이 빠진다는 크림, 기억나세요? 🧴 밤마다 열심히 팔뚝, 허벅지에 바르고 랩으로 칭칭 감고 잤는데... 😂 "따갑기만 하고 효과는 없더라... 😭" "랩으로 몸 감싸다가 숨 막히는 줄 알았어요... 😥"
• 한약 다이어트: 🍵 비싼 돈 주고 한약 지어 먹었는데, 쓴 맛 때문에 먹기 힘들었던 기억이... 😥 "한약 🍵 먹고 입맛이 없어지긴 했는데, 기운도 없어지더라... 😫"
• 칼로리컷팅제: 탄수화물이나 지방 흡수를 막아준다는 칼로리컷팅제! "효과는 잘 모르겠고, 괜히 돈만 썼어요... 😥"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 그녀들의 다이어트 비법!

• 옥주현 요가: 핑클 옥주현🧘‍♀️의 요가 비디오는 여전히 인기였죠! 🧘‍♀️ "옥주현처럼 날씬해지고 싶어서 요가 비디오 따라 했는데... 😅"
• 정다연 에어로빅: 🤸‍♀️ "몸짱 아줌마" 정다연 아줌마의 에어로빅은 2003년에도 핫했죠! 🤸‍♀️ "정다연 아줌마처럼 탄탄한 몸매 만들고 싶어서 열심히 따라 했는데... 😅"
• 이효리: 🎤 섹시 아이콘 이효리! 그녀의 탄탄한 몸매는 모든 여성들의 워너비였죠! 🤩 "이효리처럼 멋진 몸매 갖고 싶어서 운동 열심히 했는데... 😅"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 섭렵!

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉"
• 여성 잡지: 📰 매달 나오는 여성 잡지에 다이어트 기사는 필수였잖아요? 📖 최신 유행 다이어트부터 연예인들 다이어트 비법까지 꼼꼼히 챙겨 봤는데... 😉 "여성 잡지 📖 보면서 나도 저렇게 될 수 있을까? 했었는데... 😂"
• TV 프로그램: 📺 아침 방송에 나오는 건강 코너도 놓칠 수 없었지! 📺 유명 연예인이나 전문가가 나와서 다이어트 비법 알려주면 열심히 따라 했잖아요. ✍️ "TV📺 보면서 따라 했는데, 살은 안 빠지고 시간만 낭비했어요... 😂"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 20년도 훌쩍 넘었네? 🤭 세월 참 빠르다!

4050 울 언니들, 2000년대 초반 기억나요? 밀레니엄 시대를 맞아 뭔가 획기적인 변화가 있을 줄 알았는데, 세상은 그대로 돌아가고 우리는 여전히 다이어트에 열심이었죠! 😅 지금 생각하면 웃음도 나고 짠하기도 하지만, 그땐 다들 진심이었잖아요? 😉 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 한번 풀어볼까요? 😄

1. 💃👗✨ 날씬해야 예뻐 보인다! 옷맵시가 최고였지!

날씬한 몸매에 대한 열망은 2000년대에도 여전했죠! 💃👗✨ 옷 잘 입는다는 소리 듣고 싶어서, 멋쟁이 소리 듣고 싶어서, 몸매 좋다는 소리 듣고 싶어서, 우리 모두 다이어트에 열정 불태웠잖아요? 🔥 "어머, 너 살 좀 빠진 것 같다?" 이 소리 듣는 게 얼마나 좋았는지! 😄

2. 🍚🙅‍♀️❌ 밥은 줄이고, 샐러드는 늘리고! 🥗

• 원푸드 다이어트: 사과🍎, 바나나🍌, 포도🍇, 요구르트🥛, 감자🥔, 고구마🍠, 계란🥚, 닭가슴살🐔... 한 가지 음식만 먹으면 살 빠진다는 말에 혹해서 따라 했던 기억, 다들 있으시죠? 😅 "사과 다이어트 🍎🍏 했더니 얼굴이 노래졌잖아... 😂"
• 초절식 다이어트: 밥🍚은 조금만 먹고, 샐러드🥗랑 과일🍎🍇🍌 위주로 먹었잖아요. 배고파서 밤에 몰래 라면🍜 끓여 먹다가 엄마한테 혼나기도 하고... 🤭 "라면 먹고 싶어서 밤에 몰래 부엌에 갔던 기억이... 🤫"
• 덴마크 다이어트: 삶은 달걀🥚과 자몽🍊, 블랙커피☕만 먹는 덴마크 다이어트도 유행했었죠. 덴마크 사람들은 진짜 이렇게 먹고 사나 궁금했었는데... 🤔 "자몽 🍊 먹다가 속 쓰려서 죽는 줄 알았어요... 😫"
• 황제 다이어트: 고기🥩만 먹으면 살 빠진다는 황제 다이어트! 🥩🥓🍗 고기 좋아하는 나한테는 딱이었는데, 채소🥬🥦🥒 안 먹으니까 변비가... 😥 "고기는 맛있었는데, 화장실 가기가 힘들었어요... 😭"
• 저탄고지 다이어트: 탄수화물은 줄이고 지방은 늘리는 다이어트! 🥑🥓🍳 "밥🍚 대신 🥑 아보카도 먹는 게 얼마나 힘들었는지 몰라요... 😥"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 땀 뻘뻘 흘리며 운동했던 기억!

• 에어로빅: 촌스러운 레깅스에 헤어밴드 하고 신나는 음악에 맞춰 땀 흘리던 에어로빅! 🎶💃 옆 사람 동작 따라 하느라 정신없었는데... 😅 "에어로빅 하면서 스트레스 풀었던 기억이 나네요. 😄"
• 조깅: 아침 일찍 공원에서 조깅하는 사람들도 많았잖아요? 🏃‍♀️ 맑은 공기 마시면서 운동하면 살도 빠지고 건강에도 좋다고 해서 열심히 뛰었는데... 👟 "조깅하다가 넘어져서 무릎 까졌던 기억이... 😂"
• 수영: 수영하면 몸매 예뻐진다는 말에 수영장🏊‍♀️ 등록했던 사람, 손! 🙋‍♀️ 물 무서워하는 나는 튜브 껴안고 물장구만 쳤지만... 😂 "수영복 🩱 입는 게 부끄러워서 망설였던 기억이 나네요... 😅"
• 헬스: 헬스장💪🏋️‍♀️에서 근력 운동하는 여성들도 늘어났죠. 멋진 몸매를 만들겠다는 의지로 열심히 운동했던 기억이 새록새록! 😉 "헬스장에서 멋진 남자 💪 만날 수 있을 줄 알았는데... 😂"
• 태보: 🥊💥 격렬한 동작으로 스트레스 풀면서 살도 뺀다는 태보! 유행 따라서 해봤는데, 다음 날 몸살 났던 기억이... 😂 "태보 🥊 하다가 손목 삐끗했잖아... 😭"
• **요가:**🧘‍♀️ 유연성 길러준다고 요가 배웠던 사람들도 있었죠.🧘‍♀️ 나는 뻣뻣해서 동작 따라 하기 힘들었는데... 😅 "요가🧘‍♀️ 하면 마음이 편안해지는 건 좋았어요. 😊"
• 필라테스: 🧘‍♀️ 요가랑 비슷하지만 좀 더 섬세한 동작으로 근력을 키우는 필라테스! "필라테스 🧘‍♀️ 하면 몸매 라인이 예뻐진다고 해서 시작했는데... 😅"

4. 💊👙✨ 다이어트 보조제와 기기의 유혹에 빠지다!

• 살 빼주는 약: 💊 "이것만 먹으면 살이 쏙 빠진다!"는 광고에 혹해서 샀던 다이어트 보조제들... 🤔 효과는? 글쎄... 🤷‍♀️ "먹으면 화장실🚽 자주 가는 건 확실해! 😂" "다이어트 약 💊 먹고 심장 두근거리고 잠 못 잤던 기억이... 😨"
• 지방 분해 크림: 🧴 바르기만 해도 살이 빠진다는 크림, 기억나세요? 🧴 밤마다 열심히 팔뚝, 허벅지에 바르고 랩으로 칭칭 감고 잤는데... 😂 "따갑기만 하고 효과는 없더라... 😭" "랩으로 몸 감싸다가 숨 막히는 줄 알았어요... 😥"
• 진동 운동 기구: 덜덜덜 떨리는 기계 위에 서 있으면 살이 빠진다니! 😮 신기해서 한 번쯤 해봤잖아요? 😁 "다리만 저리고... 😂" "진동 운동 기구, 시끄럽기만 하고 효과는 없더라... 😠"
• サウナ 벨트: 땀 빼서 살 뺀다고 벨트 차고 운동했던 사람들도 있었죠. 😅 땀은 엄청 났지만 효과는... 글쎄? 🤔 "땀띠만 났어... 😭" "사우나 벨트 🔥, 땀은 엄청 나는데 살은 안 빠지더라... 😥"
• 다이어트 비디오: 📼📺 유명 연예인 따라서 다이어트 한다고 비디오 틀어놓고 열심히 따라 했는데... 📼📺 "결국 작심삼일... 😅" "비디오 📼 틀어놓고 따라 하다가 허리 삐끗했잖아... 😂"
• 식욕 억제 패치: 붙이기만 하면 식욕이 떨어진다는 패치! 🤔 "효과는 잘 모르겠고, 붙인 곳만 간지러웠어... 😂" "식욕 억제 패치 붙이고 밥 먹었더니 체했어요... 😫"
• 다이어트 껌: 씹기만 해도 살 빠진다는 껌! 😮 "맛은 없고 턱만 아팠어... 😅" "다이어트 껌 씹다가 턱 빠지는 줄... 😂"
• 한약 다이어트: 🍵 비싼 돈 주고 한약 지어 먹었는데, 쓴 맛 때문에 먹기 힘들었던 기억이... 😥 "한약 🍵 먹고 입맛이 없어지긴 했는데, 기운도 없어지더라... 😫"
• 칼로리컷팅제: 탄수화물이나 지방 흡수를 막아준다는 칼로리컷팅제! "효과는 잘 모르겠고, 괜히 돈만 썼어요... 😥"

5. 🎤📺 🤩 연예인 따라잡기! 그녀들의 다이어트 비법!

• 옥주현 요가: 핑클 옥주현🧘‍♀️이 요가 비디오를 내면서 요가 열풍이 불었죠! 🧘‍♀️ "옥주현처럼 날씬해지고 싶어서 요가 비디오 따라 했는데... 😅"
• 정다연 에어로빅: 🤸‍♀️ "몸짱 아줌마" 정다연 아줌마의 에어로빅 비디오도 인기였죠! 🤸‍♀️ "정다연 아줌마처럼 탄탄한 몸매 만들고 싶어서 열심히 따라 했는데... 😅"
• 이소라 다이어트 비디오: 📼 이소라의 다이어트 비디오는 정말 히트였죠! 📼 "이소라 언니처럼 예뻐지고 싶어서 비디오 📼 틀어놓고 열심히 따라 했는데... 😅"

6. 💻📚📺 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 섭렵!

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉"
• 여성 잡지: 📰 매달 나오는 여성 잡지에 다이어트 기사는 필수였잖아요? 📖 최신 유행 다이어트부터 연예인들 다이어트 비법까지 꼼꼼히 챙겨 봤는데... 😉 "여성 잡지 📖 보면서 나도 저렇게 될 수 있을까? 했었는데... 😂"
• TV 프로그램: 📺 아침 방송에 나오는 건강 코너도 놓칠 수 없었지! 📺 유명 연예인이나 전문가가 나와서 다이어트 비법 알려주면 열심히 따라 했잖아요. ✍️ "TV📺 보면서 따라 했는데, 살은 안 빠지고 시간만 낭비했어요... 😂"

7. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔"

8. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 25년도 훌쩍 넘었네? 🤭 세월 참 빠르다!

4050 울 언니들, 1999년 기억나요? 밀레니엄 bug 때문에 컴퓨터가 멈출까 봐 다들 걱정했지만, 그 와중에도 우리는 날씬해지겠다고 얼마나 애썼는지 몰라요. 😅 지금 생각하면 웃음도 나고 짠하기도 하지만, 그땐 다들 진심이었잖아요? 😉 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 한번 풀어볼까요? 😄

1. 💃👗✨ 날씬해야 예뻐 보인다! 옷맵시가 최고였지!

Y2K가 온다 해도 멋은 포기할 수 없었죠! 💃👗✨ 옷 잘 입는다는 소리 듣고 싶어서, 새 천년에는 더 예뻐지겠다는 마음으로, 우리 모두 다이어트에 열정 불태웠잖아요? 🔥 "어머, 너 살 좀 빠진 것 같다?" 이 소리 듣는 게 얼마나 좋았는지! 😄

2. 🍚🙅‍♀️❌ 밥은 줄이고, 샐러드는 늘리고!

• 원푸드 다이어트: 사과🍎, 바나나🍌, 포도🍇, 요구르트🥛, 감자🥔, 고구마🍠, 계란🥚, 닭가슴살🐔... 한 가지 음식만 먹으면 살 빠진다는 말에 혹해서 따라 했던 기억, 다들 있으시죠? 😅 "사과 다이어트 🍎🍏 했더니 얼굴이 노래졌잖아... 😂"
• 초절식 다이어트: 밥🍚은 조금만 먹고, 샐러드🥗랑 과일🍎🍇🍌 위주로 먹었잖아요. 배고파서 밤에 몰래 라면🍜 끓여 먹다가 엄마한테 혼나기도 하고... 🤭 "라면 먹고 싶어서 밤에 몰래 부엌에 갔던 기억이... 🤫"
• 덴마크 다이어트: 삶은 달걀🥚과 자몽🍊, 블랙커피☕만 먹는 덴마크 다이어트도 유행했었죠. 덴마크 사람들은 진짜 이렇게 먹고 사나 궁금했었는데... 🤔 "자몽 🍊 먹다가 속 쓰려서 죽는 줄 알았어요... 😫"
• 황제 다이어트: 고기🥩만 먹으면 살 빠진다는 황제 다이어트! 🥩🥓🍗 고기 좋아하는 나한테는 딱이었는데, 채소🥬🥦🥒 안 먹으니까 변비가... 😥 "고기는 맛있었는데, 화장실 가기가 힘들었어요... 😭"
• 저탄고지 다이어트: 탄수화물은 줄이고 지방은 늘리는 다이어트! 🥑🥓🍳 "밥🍚 대신 🥑 아보카도 먹는 게 얼마나 힘들었는지 몰라요... 😥"

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 땀 뻘뻘 흘리며 운동했던 기억!

• 에어로빅: 촌스러운 레깅스에 헤어밴드 하고 신나는 음악에 맞춰 땀 흘리던 에어로빅! 🎶💃 옆 사람 동작 따라 하느라 정신없었는데... 😅 "에어로빅 하면서 스트레스 풀었던 기억이 나네요. 😄"
• 조깅: 아침 일찍 공원에서 조깅하는 사람들도 많았잖아요? 🏃‍♀️ 맑은 공기 마시면서 운동하면 살도 빠지고 건강에도 좋다고 해서 열심히 뛰었는데... 👟 "조깅하다가 넘어져서 무릎 까졌던 기억이... 😂"
• 수영: 수영하면 몸매 예뻐진다는 말에 수영장🏊‍♀️ 등록했던 사람, 손! 🙋‍♀️ 물 무서워하는 나는 튜브 껴안고 물장구만 쳤지만... 😂 "수영복 🩱 입는 게 부끄러워서 망설였던 기억이 나네요... 😅"
• 헬스: 헬스장💪🏋️‍♀️에서 근력 운동하는 여성들도 늘어났죠. 멋진 몸매를 만들겠다는 의지로 열심히 운동했던 기억이 새록새록! 😉 "헬스장에서 멋진 남자 💪 만날 수 있을 줄 알았는데... 😂"
• 태보: 🥊💥 격렬한 동작으로 스트레스 풀면서 살도 뺀다는 태보! 유행 따라서 해봤는데, 다음 날 몸살 났던 기억이... 😂 "태보 🥊 하다가 손목 삐끗했잖아... 😭"
• **요가:**🧘‍♀️ 유연성 길러준다고 요가 배웠던 사람들도 있었죠.🧘‍♀️ 나는 뻣뻣해서 동작 따라 하기 힘들었는데... 😅 "요가🧘‍♀️ 하면 마음이 편안해지는 건 좋았어요. 😊"
• 필라테스: 🧘‍♀️ 요가랑 비슷하지만 좀 더 섬세한 동작으로 근력을 키우는 필라테스! "필라테스 🧘‍♀️ 하면 몸매 라인이 예뻐진다고 해서 시작했는데... 😅"

4. 💊👙✨ 다이어트 보조제와 기기의 유혹에 빠지다!

• 살 빼주는 약: 💊 "이것만 먹으면 살이 쏙 빠진다!"는 광고에 혹해서 샀던 다이어트 보조제들... 🤔 효과는? 글쎄... 🤷‍♀️ "먹으면 화장실🚽 자주 가는 건 확실해! 😂" "다이어트 약 💊 먹고 심장 두근거리고 잠 못 잤던 기억이... 😨"
• 지방 분해 크림: 🧴 바르기만 해도 살이 빠진다는 크림, 기억나세요? 🧴 밤마다 열심히 팔뚝, 허벅지에 바르고 랩으로 칭칭 감고 잤는데... 😂 "따갑기만 하고 효과는 없더라... 😭" "랩으로 몸 감싸다가 숨 막히는 줄 알았어요... 😥"
• 진동 운동 기구: 덜덜덜 떨리는 기계 위에 서 있으면 살이 빠진다니! 😮 신기해서 한 번쯤 해봤잖아요? 😁 "다리만 저리고... 😂" "진동 운동 기구, 시끄럽기만 하고 효과는 없더라... 😠"
• サウナ 벨트: 땀 빼서 살 뺀다고 벨트 차고 운동했던 사람들도 있었죠. 😅 땀은 엄청 났지만 효과는... 글쎄? 🤔 "땀띠만 났어... 😭" "사우나 벨트 🔥, 땀은 엄청 나는데 살은 안 빠지더라... 😥"
• 다이어트 비디오: 📼📺 유명 연예인 따라서 다이어트 한다고 비디오 틀어놓고 열심히 따라 했는데... 📼📺 "결국 작심삼일... 😅" "비디오 📼 틀어놓고 따라 하다가 허리 삐끗했잖아... 😂"
• 식욕 억제 패치: 붙이기만 하면 식욕이 떨어진다는 패치! 🤔 "효과는 잘 모르겠고, 붙인 곳만 간지러웠어... 😂" "식욕 억제 패치 붙이고 밥 먹었더니 체했어요... 😫"
• 다이어트 껌: 씹기만 해도 살 빠진다는 껌! 😮 "맛은 없고 턱만 아팠어... 😅" "다이어트 껌 씹다가 턱 빠지는 줄... 😂"
• 한약 다이어트: 🍵 비싼 돈 주고 한약 지어 먹었는데, 쓴 맛 때문에 먹기 힘들었던 기억이... 😥 "한약 🍵 먹고 입맛이 없어지긴 했는데, 기운도 없어지더라... 😫"
• 칼로리컷팅제: 탄수화물이나 지방 흡수를 막아준다는 칼로리컷팅제! "효과는 잘 모르겠고, 괜히 돈만 썼어요... 😥"

5. 📚📺📰 인터넷, 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 섭렵!

• 인터넷: 💻 인터넷으로 다이어트 정보 찾아보는 사람들이 늘어났죠. 💻 "다이어트 카페 🖥️ 가입해서 정보도 얻고, 다이어리도 쓰고... 😉"
• 여성 잡지: 📰 매달 나오는 여성 잡지에 다이어트 기사는 필수였잖아요? 📖 최신 유행 다이어트부터 연예인들 다이어트 비법까지 꼼꼼히 챙겨 봤는데... 😉 "여성 잡지 📖 보면서 나도 저렇게 될 수 있을까? 했었는데... 😂"
• TV 프로그램: 📺 아침 방송에 나오는 건강 코너도 놓칠 수 없었지! 📺 유명 연예인이나 전문가가 나와서 다이어트 비법 알려주면 열심히 따라 했잖아요. ✍️ "TV📺 보면서 따라 했는데, 살은 안 빠지고 시간만 낭비했어요... 😂"

6. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥 "단식원 갔다가 쓰러져서 병원 🚑 실려 갔잖아... 😨"
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂 "랩으로 몸 감싸고 운동하다가 탈진했어요... 🥵"
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔 "다이어트 한다고 굶다가 🍕 치킨 🍗 햄버거 🍔 폭식했잖아... 😂"
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥 "원푸드 다이어트 했다가 몸살 나서 🤒 며칠 동안 앓아누웠어요... 😥"
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡 "친구랑 맛있는 거 먹으러 갔다가 싸우고 돌아왔잖아... 😭"
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬 "남편이 야식 🍗 먹자고 해서 싸웠어요... 😤"
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥 "지금 생각해보니 스트레스 때문에 다이어트에 집착했던 것 같아요... 😔"
• Y2K 때문에 다이어트는 뒷전... 😥 "세상이 멸망할지도 모르는데 무슨 다이어트야!" "Y2K 때문에 괜히 불안해서 다이어트는 잊고 살았어요... 😂"

7. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

어머, 벌써 25년도 더 지났네? 🤭 세월 참 빠르다!

4050 울 언니들, 1997년 기억나요? IMF 외환위기 때문에 다들 힘들었지만, 그 와중에도 우리는 날씬해지겠다고 얼마나 애썼는지 몰라요. 😅 지금 생각하면 웃음도 나고 짠하기도 하지만, 그땐 다들 진심이었잖아요? 😉 그때 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 한번 풀어볼까요? 😄

1. 💃👗✨ 날씬해야 예뻐 보인다! 옷맵시가 생명!

IMF 시대라도 멋은 포기할 수 없었죠! 💃👗✨ 옷 잘 입는다는 소리 듣고 싶어서, 우울한 기분 좀 날려보려고, 우리 모두 다이어트에 열정 불태웠잖아요? 🔥 "어머, 너 살 좀 빠진 것 같다?" 이 소리 듣는 게 얼마나 좋았는지! 😄

2. 🍚🙅‍♀️❌ 밥은 줄이고, 샐러드는 늘리고!

• 원푸드 다이어트: 사과🍎, 바나나🍌, 포도🍇, 요구르트🥛, 감자🥔, 고구마🍠, 계란🥚... 한 가지 음식만 먹으면 살 빠진다는 말에 혹해서 따라 했던 기억, 다들 있으시죠? 😅
• 초절식 다이어트: 밥🍚은 조금만 먹고, 샐러드🥗랑 과일🍎🍇🍌 위주로 먹었잖아요. 배고파서 밤에 몰래 라면🍜 끓여 먹다가 엄마한테 혼나기도 하고... 🤭
• 덴마크 다이어트: 삶은 달걀🥚과 자몽🍊, 블랙커피☕만 먹는 덴마크 다이어트도 유행했었죠. 덴마크 사람들은 진짜 이렇게 먹고 사나 궁금했었는데... 🤔
• 황제 다이어트: 고기🥩만 먹으면 살 빠진다는 황제 다이어트! 🥩🥓🍗 고기 좋아하는 나한테는 딱이었는데, 채소🥬🥦🥒 안 먹으니까 변비가... 😥

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 땀 뻘뻘 흘리며 운동했던 기억!

• 에어로빅: 촌스러운 레깅스에 헤어밴드 하고 신나는 음악에 맞춰 땀 흘리던 에어로빅! 🎶💃 옆 사람 동작 따라 하느라 정신없었는데... 😅
• 조깅: 아침 일찍 공원에서 조깅하는 사람들도 많았잖아요? 🏃‍♀️ 맑은 공기 마시면서 운동하면 살도 빠지고 건강에도 좋다고 해서 열심히 뛰었는데... 👟
• 수영: 수영하면 몸매 예뻐진다는 말에 수영장🏊‍♀️ 등록했던 사람, 손! 🙋‍♀️ 물 무서워하는 나는 튜브 껴안고 물장구만 쳤지만... 😂
• 헬스: 헬스장💪🏋️‍♀️에서 근력 운동하는 여성들도 늘어났죠. 멋진 몸매를 만들겠다는 의지로 열심히 운동했던 기억이 새록새록! 😉
• 태보: 🥊💥 격렬한 동작으로 스트레스 풀면서 살도 뺀다는 태보! 유행 따라서 해봤는데, 다음 날 몸살 났던 기억이... 😂
• **요가:**🧘‍♀️ 유연성 길러준다고 요가 배웠던 사람들도 있었죠.🧘‍♀️ 나는 뻣뻣해서 동작 따라 하기 힘들었는데... 😅

4. 💊👙✨ 다이어트 보조제와 기기의 유혹에 빠지다!

• 살 빼주는 약: 💊 "이것만 먹으면 살이 쏙 빠진다!"는 광고에 혹해서 샀던 다이어트 보조제들... 🤔 효과는? 글쎄... 🤷‍♀️ "먹으면 화장실🚽 자주 가는 건 확실해!" 😂
• 지방 분해 크림: 🧴 바르기만 해도 살이 빠진다는 크림, 기억나세요? 🧴 밤마다 열심히 팔뚝, 허벅지에 바르고 랩으로 칭칭 감고 잤는데... 😂 "따갑기만 하고 효과는 없더라... 😭"
• 진동 운동 기구: 덜덜덜 떨리는 기계 위에 서 있으면 살이 빠진다니! 😮 신기해서 한 번쯤 해봤잖아요? 😁 "다리만 저리고... 😂"
• サウナ 벨트: 땀 빼서 살 뺀다고 벨트 차고 운동했던 사람들도 있었죠. 😅 땀은 엄청 났지만 효과는... 글쎄? 🤔 "땀띠만 났어... 😭"
• 다이어트 비디오: 📼📺 유명 연예인 따라서 다이어트 한다고 비디오 틀어놓고 열심히 따라 했는데... 📼📺 "결국 작심삼일... 😅"
• 식욕 억제 패치: 붙이기만 하면 식욕이 떨어진다는 패치! 🤔 "효과는 잘 모르겠고, 붙인 곳만 간지러웠어... 😂"
• 다이어트 껌: 씹기만 해도 살 빠진다는 껌! 😮 "맛은 없고 턱만 아팠어... 😅"
• 한약 다이어트: 🍵 비싼 돈 주고 한약 지어 먹었는데, 쓴 맛 때문에 먹기 힘들었던 기억이... 😥

5. 📚📺📰 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 섭렵!

• 여성 잡지: 📰 매달 나오는 여성 잡지에 다이어트 기사는 필수였잖아요? 📖 최신 유행 다이어트부터 연예인들 다이어트 비법까지 꼼꼼히 챙겨 봤는데... 😉
• TV 프로그램: 📺 아침 방송에 나오는 건강 코너도 놓칠 수 없었지! 📺 유명 연예인이나 전문가가 나와서 다이어트 비법 알려주면 열심히 따라 했잖아요. ✍️

6. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬
• 살 빼려고 했던 게 아니라, 스트레스 풀려고 했던 건 아닌지... 🤔😥
• IMF 때문에 다이어트는 뒷전... 😥 "먹고 살기도 힘든데 무슨 다이어트야!"

7. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖

1994-96년, 그 시절 우리들의 웃픈 다이어트 이야기! 😂

어머, 벌써 30년도 더 됐네? 🤭 세월 참 야속해라...

4050 울 언니들, 1994년 기억나요? 촌스럽지만 정말 뜨겁게 다이어트에 매달렸던 그때! 지금 생각하면 피식 웃음도 나지만, 그땐 다들 진심이었잖아요? 😉 그 시절, 우리를 사로잡았던 다이어트 이야기, 한번 풀어볼까요? 😄

1. 💃👗✨ 날씬해야 예뻐 보인다! 옷맵시가 최고였지!

그땐 지금처럼 건강, 몸매 관리 이런 거 몰랐어요. 그냥 날씬해야 예쁘다는 생각뿐! 💃👗✨ 멋쟁이 소리 듣고 싶어서, 시선 좀 끌어보려고, 우리 모두 다이어트에 목숨 걸었잖아요? 🔥 "어머, 너 살 좀 빠진 것 같다?" 이 소리 듣는 게 얼마나 좋았는지! 😄

2. 🍚🙅‍♀️❌ 밥은 멀리하고, 샐러드만 먹던 시절!

• 원푸드 다이어트: 사과🍎, 바나나🍌, 포도🍇, 요구르트🥛, 감자🥔... 한 가지 음식만 먹으면 살 빠진다는 말에 혹해서 따라 했던 기억, 다들 있으시죠? 😅
• 초절식 다이어트: 밥은 쳐다도 안 보고, 샐러드🥗랑 과일만 먹었잖아요. 배고파서 밤에 몰래 라면🍜 끓여 먹다가 엄마한테 혼나기도 하고... 🤭
• 덴마크 다이어트: 삶은 달걀🥚과 자몽🍊, 블랙커피☕만 먹는 덴마크 다이어트도 유행했었죠. 덴마크 사람들은 진짜 이렇게 먹고 사나 궁금했었는데... 🤔
• 황제 다이어트: 고기🥩만 먹으면 살 빠진다는 황제 다이어트! 🥩🥓🍗 고기 좋아하는 나한테는 딱이었는데, 채소🥬🥦🥒 안 먹으니까 변비가... 😥

3. 🏃‍♀️🤸‍♀️💦 땀 뻘뻘 흘리며 운동했던 기억!

• 에어로빅: 촌스러운 레깅스에 헤어밴드 하고 신나는 음악에 맞춰 땀 흘리던 에어로빅! 🎶💃 옆 사람 동작 따라 하느라 정신없었는데... 😅
• 조깅: 아침 일찍 공원에서 조깅하는 사람들도 많았잖아요? 🏃‍♀️ 맑은 공기 마시면서 운동하면 살도 빠지고 건강에도 좋다고 해서 열심히 뛰었는데... 👟
• 수영: 수영하면 몸매 예뻐진다는 말에 수영장🏊‍♀️ 등록했던 사람, 손! 🙋‍♀️ 물 무서워하는 나는 튜브 껴안고 물장구만 쳤지만... 😂
• 헬스: 헬스장💪🏋️‍♀️에서 근력 운동하는 여성들도 늘어났죠. 멋진 몸매를 만들겠다는 의지로 열심히 운동했던 기억이 새록새록! 😉
• 태보: 🥊💥 격렬한 동작으로 스트레스 풀면서 살도 뺀다는 태보! 유행 따라서 해봤는데, 다음 날 몸살 났던 기억이... 😂
• **요가:**🧘‍♀️ 유연성 길러준다고 요가 배웠던 사람들도 있었죠.🧘‍♀️ 나는 뻣뻣해서 동작 따라 하기 힘들었는데... 😅

4. 💊👙✨ 다이어트 보조제와 기기의 유혹에 빠지다!

• 살 빼주는 약: 💊 "이것만 먹으면 살이 쏙 빠진다!"는 광고에 혹해서 샀던 다이어트 보조제들... 🤔 효과는? 글쎄... 🤷‍♀️ "먹으면 화장실🚽 자주 가는 건 확실해!" 😂
• 지방 분해 크림: 🧴 바르기만 해도 살이 빠진다는 크림, 기억나세요? 🧴 밤마다 열심히 팔뚝, 허벅지에 바르고 랩으로 칭칭 감고 잤는데... 😂 "따갑기만 하고 효과는 없더라... 😭"
• 진동 운동 기구: 덜덜덜 떨리는 기계 위에 서 있으면 살이 빠진다니! 😮 신기해서 한 번쯤 해봤잖아요? 😁 "다리만 저리고... 😂"
• サウナ 벨트: 땀 빼서 살 뺀다고 벨트 차고 운동했던 사람들도 있었죠. 😅 땀은 엄청 났지만 효과는... 글쎄? 🤔 "땀띠만 났어... 😭"
• 다이어트 비디오: 📼📺 유명 연예인 따라서 다이어트 한다고 비디오 틀어놓고 열심히 따라 했는데... 📼📺 "결국 작심삼일... 😅"
• 식욕 억제 패치: 붙이기만 하면 식욕이 떨어진다는 패치! 🤔 "효과는 잘 모르겠고, 붙인 곳만 간지러웠어... 😂"

5. 📚📺📰 잡지, TV, 신문 속 다이어트 정보 섭렵!

• 여성 잡지: 📰 매달 나오는 여성 잡지에 다이어트 기사는 필수였잖아요? 📖 최신 유행 다이어트부터 연예인들 다이어트 비법까지 꼼꼼히 챙겨 봤는데... 😉
• TV 프로그램: 📺 아침 방송에 나오는 건강 코너도 놓칠 수 없었지! 📺 유명 연예인이나 전문가가 나와서 다이어트 비법 알려주면 열심히 따라 했잖아요. ✍️

6. 😅😂🤣 지금 생각하면 웃픈 다이어트 추억들!

• 단식원 체험: 😨 극단적인 다이어트를 위해 단식원에 들어갔던 사람들도 있었어요. 😨 며칠 동안 물만 마시면서 버티는 게 얼마나 힘들었는지... 😥
• 랩으로 몸 감싸기: 💦 땀 빼려고 랩으로 몸을 칭칭 감고 운동했던 기억... 💦 땀은 엄청 났지만, 살은 안 빠졌던 것 같아요. 😂
• 굶다가 폭식: 🍕🍗🍔 참다 참다 못해 폭식했던 경험, 다들 있으시죠? 🍕🍗🍔
• 원푸드 다이어트 부작용: 🍎🍌🍇 한 가지 음식만 먹다가 영양 불균형으로 몸살 나고, 변비 걸리고... 😥
• 다이어트 때문에 친구랑 싸우기도 하고... 🤬😠😡 "너 때문에 내 다이어트 망쳤잖아!" 🤬😠😡
• 다이어트 한다고 괜히 예민해져서 남편이랑 싸우기도 하고... 😤😠🤬 "나 살 빼는 거 안 도와줘?!" 😤😠🤬

7. 💖💪😊 그래도 그 시절 덕분에 우리는...

• 다이어트는 평생 숙제라는 걸 깨달았고,
• 건강한 다이어트가 중요하다는 걸 알았고,
• 무엇보다 중요한 건 자기 만족이라는 걸 배웠잖아요? 😊

우리 4050 맘들, 이제는 좀 더 현명하게 다이어트해 보자구요! 💖